Malamute runner

II Carrera por Montaña Vitoria-Gasteiz. "Campeonato de España por Clubes FEDME” “Gran Premio Buff Salomon 2011".

2011-10-14T10:32:00.001+02:00

El pasado 9 de octubre a las 9:30 se dio la salida de la II Carrera por montaña de Vitoria-Gasteiz. La cosa empezó mal para mí un par de semanas antes. De cara a 2012 he elaborado un plan de entrenamiento bastante exigente y el isquio dijo basta en una de las sesiones. Haciendo cuestas sentí un pinchazo en la parte trasera del muslo. Isa, la fisio, me dejó bastante bien. Era una sobrecarga bastante fuerte en los grupos central e interno del isquio que con el masaje y reposo los días siguientes debía remitir. La semana antes de la carrera salí a trotar un par de días y no noté nada raro. Desde el jueves reposo absoluto, y la víspera como siempre problemas para dormir.

A las 8:30 me reuní con Dani y salimos para Gasteiz. Si durante la semana había hecho un tiempo propio de verano, desde el viernes la cosa se puso fea un sirimiri constante y las pistas arcillosas de los Montes de Vitoria auguraban una carrera pesada y llena de resbalones. Comenzamos a calentar en los alrededores de Armentia junto a decenas de corredores llegados de todas partes. El nivel era bastante alto y eramos pocos los que no formábamos parte de equipos serios. En la línea de salida la gente intentaba acercarse a los primeros puestos, junto a mí, Javi, ganador de la edición 2011 de Ehun Milak y Ionut Zinca, a la postre ganador de la prueba.

Disparo de salida y salen como cohetes. Me voy quedando rezagado y cojo mi ritmo hacia la mitad del pelotón. Los cuatro primeros kilómetros son practicamente llanos y ahí no tengo nada que hacer. Al comenzar las primeras rampas me encuentro más cómodo y formamos un pequeño grupo juntoa a varios corredores de La Pedriza y una pareja de un club de Crevillent. El ritmo es adecuado y me veo capaz de marcar el ritmo durante varios kilómetros. Eran sensaciones que hacía tiempo que no tenía. Iba bastante fuerte de pulsaciones (165-170) pero me sentía cómodo. Hicimos así más de quince kilómetros por senderos pesados, con mucho barro pegado a las zapatillas, y continuos resbalones a través de los hayedos. Tras una larga bajada, ascenso repentino de nuevo hacia Zaldiaran y allí dijo el isquio hasta aquí hemos llegado. Imposible estirar la pierna en condiciones y si bien el dolor no era muy fuerte, me tuve que limitar a trotar. El los puestos de control que encontré a base de reflex fui aguantando y pude terminar la prueba en solitario. Había estimado terminar en algo menos de cuatro horas y finalmente hice cuatro horas y media.

Conclusiones: El planning de entrenamiento nuevo que he comenzado me va dando chispa que nunca había tenido. Si bien es cierto que tengo que cuidar más los descansos y estiramientos para evitar estas sobrecargas ( el año pasado tuve problemas en la misma zona).

Así acaba la temporada 2011. En mente tengo muchas cosas para 2012. Sólo me queda entrenar duro y cuidarme durante estos meses de otoño e invierno para poder llevarlas a cabo. ¡Os seguiré contando!

Mendata 2011

2011-09-08T22:51:00.002+02:00

Otro año más acudimos a la Maratón de Montaña de Mendata. Otro año más nos encontramos con un pueblo volcado con los participantes. El día anterior pernoctamos en Errigoiti (y van dos años), un pequeño pueblo cercano a Mendata. A las seis y media arriba, desayuno casero y abundante y salida para Mendata. En veinte minutos llegamos y ya estaban saliendo los participantes de la marcha montañera. Este año aparte de la marcha de 39 kilómetros, se celebro una más familiar de tan sólo veinte kilómetros. En la maratón nos dimos cita 46 personas (una sola chica) y con un tiempo de perros: lluvia abundante, niebla y muchísimo barro en el recorrido.Completamos un recorrido de 42 kilómetros bordeando el municipio de Mendata. Una dura subida a San Kristobal, con pendientes del 20% (zona que evita la marcha de 39 kms). No pudimos disfrutar de las fabulosas vistas de Urdaibai, pero disfrutamos con un recorrido divertido y variado.

Era la primera carrera que participaba con Athos, el golden que me acompaña en la foto. Fue genial, se portó como un campeón. En lo que a mí respecta continuo progresando. Rebajé en media hora el tiempo del año pasado. No es que este año hiciera una buenísima carrera, sino que el año anterior fué pésima. Quedé en el puesto 40, pero la verdad es que el nivel era bastante alto. Me siento bien, poco a poco voy bajando peso y recortando tiempos que tenía congelados desde hace dos años. Fue una carrera con pocos corredores pero muchas caras conocidas. El ganador fue Zigor Iturrieta y en chicas Leyre Zárate.

Es una carrera humilde, con baja participación pero con un recorrido precioso y un pueblo volcado en la organización. Os animo a participar el próximo año.

Por mi parte, la próxima cita será el 9 de octubre en la II Carrera de Montaña Vitoria- Gasteiz. Serán treinta kilómetros por tierras conocidas, y posiblemente la última carrera del año.

Literatura sobre correr

2011-08-09T14:47:00.000+02:00

Demasiado tiempo libre en verano. Y hay que ocuparlo. No todo va a ser correr ¿o sí? Que mejor después de un par de horas de trotar por el monte que bajar a la playa o a la piscina y seguir viviendo, esta vez en tercera persona, las experiencias de otros corredores.

Este verano ojeando la revista "Trail" (más lectura sobre correr. Esto empieza a ser enfermizo), me encontré con el anuncio del libro de Kilian Jornet. Había acabado el libro lacrimógeno que llevaba para las vacaciones y en una escapadita que hice a Santiago de Compostela me hice con el libro de Jornet ¿Qué decir de él? En su libro mezcla lo personal y lo deportivo, dándonos una idea más cercana de sus motivaciones a la hora de entrenar y competir. Como en su blog, se habla mucho del corredor y la montaña y ese fuerte vínculo que se crea entre ambos. Totalmente recomendable. Se lee en un par de ratos. Si bien es cierto, no sé si por problemas de traducción y si nos ponemos exquisitos, que hay ciertas frases y expresiones que chirrían en castellano. Salvo ese aspecto, un libro que interesará a todo corredor de montaña.

Como os decía "Correr o morir" se lee en un par de ratos. Pues eso, que a los dos días ya no tenía nada que leer. Curioseando blogs de corredores encontré la recomendación que en uno de ellos ( no recuerdo el sitio) hacía para este verano: "Nacidos para correr" de Christopher Mac Dougall. Me dirigí de nuevo a la librería "Encontros" de Santiago de Compostela (por cierto, tienen cualquier libro que les pidas). Más de lo mismo. Más locos del ultramarathon. Este periodista que habitualmente escribe en la edición norteamericana de Runners World narra su encuentro con la tribu de los tarahumaras y su participación y conexiones con corredores de ultras "civilizados". Seguramente habeis visto en reportajes de antropología a estos nativos mexicanos que corren golpeando una bola durante días y noches sin parar. Pues imaginaos a estos indios sin apenas contacto con el exterior compitiendo con sandalias y un poncho en las pruebas de ultradistancia más duras de Estados Unidos junto a corredores con la mejor preparación y mejor equipo del mundo. En resumen, esto es de lo que trata este libro. Muy ameno y nos hace reflexionar sobre nuestras motivaciones al correr.

Al hablar de estos dos libros quiero mencionar otros dos que es complicado conseguir, a no ser en ferias de libros usados. Los dos están descatalogados y son dos rarezas que de vez en cuando me gusta releer. El primero de ellos es "The zen of running". En el libro de Mac Dougall también se habla de los primeros corredores de montaña en los años 70: unos inadaptados que huían de la pista y su única meta era disfrutar del hecho de correr (Sirva de ejemplo la película "Forrest Gump"). En "The zen of running" una especie de gurú de ese movimiento, Fred Rohé, mezcla en este extraño libro fotografías de la naturaleza con mantras o pequeñas poesías para convertir correr en una nueva forma de meditación. Empieza así: "Esta experiencia es una nueva forma de meditación o un camino más para descubrirte, por ello verdaderamente te animo a que hagas una corta carrera ( corta puede ser 10 yardas o 10 manzanas, esa será tu decisión). Corre de la forma más limpia que puedas, con la menor cantidad de ropa posible para que puedas sentir el aire y el sol". ¿Curioso,no? Aunque parezca un poco "freaky" hojear de vez en cuando este libro hace replantearse algunas actitudes en la vida y en la montaña.

El último libro del que os hablaré es: "La carrera de Flanagan" de Tom Mac Nab. En los años de la Depresión americana a cambio de algunos dólares la gente hacía locuras. Hay algunas películas en las que se ven concursos de baile en los que la gente baila hasta la extenuación para ganar un poco de dinero. En esa misma línea y curioseando por internet ví que también se hicieron ese tipo de concursos con gente corriendo. Este libro, aunque de manera novelada, narra una de esas competiciones en las que los corredores tienen que atravesar Estados Unidos de costa a costa. No deja de ser una novelita entretenida, y como no, sobre corredores.

Espero haberos dado alguna idea para leer este verano. ¡Seguid entrenando duro!

A pedra do cadro

2011-08-02T13:40:00.003+02:00

Diez días corriendo por las montañas de granito de la Sierra de Barbanza. Me ha costado encontrar una zona en condiciones por la que entrenar. El recorrido que utilizaba en otras ocasiones tras varios incendios se ha quedado sin árboles y las zarzas, helechos y demás matorrales han ocultado los senderos y hacen imposible correr por ellos. La alternativa es la subida a la Pedra de Cadro. Es el pico más alto de los alrededores y atractivo por las formas en las que se han erosionado las moles de granito que se encuentran junto a la cima.

La verdad es que echo de menos correr por los montes de Euskalherria. Aquí es dificil encontrarse con alguien por el monte. Lo primero que te preguntan cuando dices que vas al monte es: ¿A qué? No conciben ir al monte a disfrutar, a pasear, a correr... Se me hace raro no ver a nadie disfrutando de estas vistas. Siempre con el mar de fondo y enormes formaciones de granito de extrañas formas. Quien peor lo lleva es Athos con la humedad que hay en los bosques de eucaliptos. El pobre se muere de sed y aquí no hay mucho agua en los montes. Por lo que suelo madrugar para que no caliente mucho el sol. Sin duda, está siendo el verano más caluroso que recuerdo en esta zona de Galicia.

Este próximo sábado vuelta a casa. Se acaban las vacaciones, pero siguen los entrenamientos.

Mendata ezagutuz

2011-07-22T14:15:00.002+02:00

Hay que ir pensando en otros objetivos para mantener las ganas con las que terminé la G2H. Desde el sábado cuatro días de descanso total. Ayer hice dos horas de trote cochinero sin muchas molestias. Hoy ya he metido hora y media con ritmo, y estoy pletórico. Todo va bien: el cuerpo y la cabeza funcionan y eso es perfecto.

Mientras tanto la cabeza no para: el primer domingo de septiembre se celebrará el maratón de montaña de Mendata y ya he hecho la inscripcion. No es una prueba muy conocida. Sólo admiten 100 corredores en la maratón, pero el entorno es espectacular. El pueblo se vuelca en la prueba y es una buena manera de mantener la tensión en agosto pensando en esta maratón. Con el tiempo que hice el año pasado, todo pasa por mejorarlo. Hice más de seis horas, los últimos kilómetros no podía ni andar. Por ahora me conformo con mejorarlo y tener la presión durante este agosto de terminar más o menos decentemente este maratón de Mendata. La organización está muy bien (7 avituallamientos, comida popular...).
Mañana salgo hacia Galicia. Serán dos semanas de relax total. La familia a la playa y yo con Athos al monte a correr. Al mediodia tapitas de rigor y larguíííísimas tardes de relax. ¡Feliz verano a todos!

Reflexiones tras la G2H.

2011-07-20T10:47:00.008+02:00

Han pasado tres días desde que pasó la "Goiherriko 2 Haundiak" y todavía estoy flotando. Puedo decir que en estas últimas horas he pasado algunos de los momentos más emocionantes que jamás haya vivido.

Habían sido dos años sin entrenar de manera seria (paternidad, estudios...) y me planteaba si alguna vez volvería a poder hacer una prueba de este tipo. En mi cabeza rondaba ya la idea de dedicarme a algo que me robara menos tiempo (ahora lo descarto totalmente). Pero quería saber si aún era capaz de terminar una prueba de este tipo en unas mínimas condiciones. Este último año los entrenamientos si bien no han sido muy intensos si que han sido constantes y he llegado con un mínimo aceptable a la G2H. He acabado la prueba y me siento de nuevo corredor.

El jueves 14 ya dormí mal. Me pasé el día repasando mentalmente el material que tenía que llevar a la prueba. El viernes a las 10 de la mañana había quedado con Dani (un amigo que finalizó el 12º en la Ehun Milak- ojalá se me pegue algo de esas palizas que de vez en cuando me da). A las 12 estábamos en Beasain. Yo, en mi primera participación, alucinaba con la organización. Nada que ver con otras pruebas similares en las que había participado (101 de Ronda, Hiru Haundiak...). Por todas partes se veían las camisetas verdes de los voluntarios. Encontramos el parking a la primera ( muy bien señalizado), recogida de chip, dorsal y revisión de material obligatorio. A la 1 de la tarde y con los trámites hechos nos dirigimos a la "pasta party" (otro 10 para la organización), la comida se ofrecía en una casa-torre restaurada preciosa. Sentados a la mesa con otros corredores charlábamos sobre lo que se nos avecinaba. En nuestra mesa estaba Fernando Osa, bastante conocido en Euskal Herria y yo me veía pequeñíto, pequeñíto a su lado. Sinceramente no comí mucho porque tenía un nudo en el estómago que no se me deshizo hasta la salida de la prueba.

Paseamos por Beasain hasta las 5. Dejamos las bolsas con el material para las paradas intermedias y Dani se fué a cambiar. En esa última hora intercambiamos pocas palabras, todo eran nervios. Dani se dirige a la zona de corredores, en unos minutos se da la salida y salen como balas. En estas pruebas no se desea la victoria, sino que acabe y acabe bien. Es lo que pienso para él. El año pasado se tuvo que retirar y este año tiene que acabar.

Ahora mis nervios aumentan. Me dirijo al parking, me tumbo en el césped, intento dormir. Imposible. Silvio Rodríguez no me ayuda, leer tampoco. A las 21:30 veo como la gente de alrededor empieza a vestirse. Hago lo mismo, reviso todo un par de veces. Vaselina, calcetines bien colocados, mochila al hombro y hacia la salida.

No puedo estar quieto. Me levanto, me siento, me vuelvo a levantar. ¡Que empiece ya! Estoy rodeado de corredores y todos nos movemos inquietos. Tras unas palabras del alcalde y el organizador de la carrera, bailan el aurresku, empieza a sonar la banda sonora de "La conquista del paraíso" (como en la UTMB), y un cohete da la salida a estos 88 kms. de pura montaña y 6.500 mts. de desnivel.

Primeras sensaciones buenas. Salimos trotando y me junto a un grupo de corredores de Alicante que llevan un buen ritmo. Nos dirigimos a Gaztelu-Lepo, (conocía la zona de entrenar por los alrededores el año pasado con Dani para la Ehun Milak 2010). Bajamos a Larraitz para subir nuevamente al Txindoki que de noche impresiona. En la última parte me descuelgo del grupo de alicantinos y procuro ir a mi ritmo. Voy muy torpe, me tropiezo mucho. En el trayecto hacia Gambo me caigo al menos cinco veces, dos de ellas torciéndome el tobillo, aunque sin consecuencias. Pienso que todo cambiará cuando llegue el día. En este tramo coincido por primera vez con Dolors, una corredora catalana con la que iré coincidiendo en los siguientes avituallamientos. Tras el Gambo pensé que ya había pasado un obstáculo importante. Ahora se trataba de llegar al avituallamiento de Etxegarate, cambiarme de ropa y zapatillas, comer caliente y aguantar 38 kilómetros.

La subida a Lizarrusti dura. De allí hasta la bajada a Etxegarate una sucesión de rampitas que hacían bastante daño. Una vez en Etxegarate, descanso más prolongado de lo habitual (no suelo parar mucho en los avituallamientos), llamada a casa para avisar de donde me encontraba (otro acierto de la organización el sistema de poder ver en tiempo real desde casa cuando pasábamos los controles de paso), y para adelante. Hasta el momento iba bien, débil, pero reservando fuerzas para el final ( y para el Aizkorri). Desde Etxegarate empezaba una ligera subida hacía Zegama. Al llegar a Otzaurte me animé (todos los fines de semana iba con mi aita hasta el apeadero de Brinkola para subir a Aizkorri y ese era el camino que utilizábamos). Me encontraba por fin en tierra conocida. Tunel de San Adrian y subida durísima a Aizkorri. En ese tramo volvimos a coincidir con Miguel y Dolors y ya iríamos juntos hasta la meta. Era mediodía y el sol castigaba bastante, pero una vez coronado el Aizkorri lo peor había pasado. La bajada del Aizkorri hacia Andraitx era una barbaridad para mis castigadas piernas. Una vez hecho el descenso nos quedarían unos doce kilómetros de terreno fácil hasta la meta.

A partir de ahí, y pese a la maltrecha rodilla de Miguel, bajábamos con una sonrisa en la boca. El trabajo estaba hecho. A unos ocho kilómetros de meta, nos paso el ganador de la Ehun Milak, el gasteiztarra Javi Dominguez. En unas pocas zancadas se alejó de nosotros tras saludarnos con una sonrisa. ¡Una máquina! Más o menos en una hora llegamos a la zona urbana de Beasain. Una larga recta de un kilómetro no llevó hasta la meta haciendo un tiempo total en 20 hrs. 46´. El pueblo volcado con la prueba nos animaba como si fueramos los ganadores. Una vez cruzada la meta posamos para una foto del grupo que conseguimos llegar juntos: Miguel, Dolors y un servidor.

Un placer haber corrido con ellos. En la siguiente carrera que coincidamos espero que Miguel me cuente que tal le sentó ese chuletón con cerveza por el que se le caía la baba en los últimos kilómetros. También espero que Dolors me pueda contar como es posible terminar una carrera de este tipo con una sonrisa permanente. Rodeado de gente así da gusto sufrir. Porque yo si algo hice algo en esta carrera fué sufrir. Una carrera durísima, pero no tengo ninguna duda de que allí estaré el año que viene.

He vivido una experiencia inolvidable y esto me da fuerzas para seguir entrenando, e ir retomando el camino que dejé hace unos años. Lo haré porque quiero seguir viviendo estas emociones al menos un par de veces al año.

Saludos a todos. Cuando vaya consiguiendo fotos las colgaré. ¡Me voy a correr con Athos!

¡Completada!

2011-07-17T12:09:00.002+02:00

20 horas de sufrimiento, pero finalmente acabé la hermana menor de la Ehun Milak, Goierriko 2 Handiak. Fueron 88 kms. con más de 6000 mts. de desnivel positivo. Una prueba durísima, pero me he enganchado. Ya tengo ganas de que llegue el año que viene. A la organización la nota más alta: todos ellos encantadores, los avituallamientos de lujo... Los vecinos de Beasain volcados con la carrera. Daba gusto entrar en meta con esos aplausos y ánimos de una zona de meta repleta de gente para ver a los corredores que entrábamos con cuentagotas.

Mila esker guztioi!

Gabez takarraran

2011-05-29T17:50:00.003+02:00

Hoy he pasado el día con la familia en el precioso- y desconocido para muchos- valle de Aramaio. Un día espectacular de paseo tranquilito. Al buscar un sitio para comer unos pintxos un cartel con una chica corriendo ha llamado mi atención. El cartel en cuestión anunciaba una carrera el próximo 11 de junio en Eskoriatza. La peculiaridad de esta carrera es que se celebra a partir de las 11 de la noche. Son sólo 20 kilómetros y un desnivel que apenas pasa de los 1000 metros. El cierre de control de paso es a las 4 hrs.

Teniendo en cuenta que por temas familiares y de trabajo no he podido hacer la marcha de fondo del C.M. Gazteiz, ni podré hacer "Los 10 montes de Vitoria", aprovecharé está carrera para hacer un entrenamiento exigente. La verdad es que en las carreras que me ha tocado correr de noche he disfrutado muchísimo. A ver si en esta tengo las mismas sensaciones. Os contaré!

Pd. Si alguien se anima a participar no hay info en internet de la carrera (o yo al menos no la he encontrado). En el cartel pone que las inscripciones se pueden hacer el mismo día antes de las 22h. en la plaza de Eskoriatza. (25 euros para no federados y 15 para federados). Imprescindible llevar licencia federativa (para los federados se entiende) y por supuesto, no olvideis el frontal.

Mas sabe el zorro por viejo...

2011-05-23T15:14:00.003+02:00

Pues eso, que más sabe el zorro por viejo que por zorro. Por eso y por varias razones que paso a explicaros me gustaría compartir con vosotros estos artículo que aparecen en la revista "Trail". Sin intención de ofender a Quico (por lo de viejo) cada dos meses me hace una cura de humildad desde su experiencia como corredor de montaña. No todo es competir, llevar el material a la última moda... correr es mucho más sencillo que todo eso. Es eso correr, disfrutar... Os recomiendo esa periódica inyección de ironía en ocasiones, de auténtica mala leche en otras. Yo, particularmente, comulgo con la mayoría de sus afirmaciones.

En su último artículo Quico nos habla sobre el plan de entrenamiento que ha venido siguiendo estos últimos años. Es como él, sencillo y sin florituras. Yo, que soy una especie de anarquista del atletismo: ni miro mucho los tiempos, ni hago planificaciones... entreno como decían los ciclistas de antaño, por sensaciones; voy a hacer caso a Quico y seguir su plan. Como dice el "sirve lo mismo vale para el que gana una carrera como para el que queda el trescientos...".

Por mi parte, sigo entrenando y mirando, con temor, a la "Goierriko Bi Handiak". Quedan menos de dos meses y sigo sin encontrarme 100%. Lo seguiré intentando.

Pd. Hoy el entrenamiento ha sido sustituido por una sesión de cinco horas en el bosque cortando leña para el próximo invierno. No sé que pensaría Quico Soler, pero para mí ha sido un entrenamiento de alta intensidad: cortar, cargar, descargar...

¡Mocooooos!

2011-05-08T15:32:00.003+02:00

Si, mocos y más mocos. Todo eso añadido al dolor muscular, de garganta y dolores de cabeza han hecho de mi un guiñapo. Soy una especie de zombie, un muerto viviente...
Nunca me dijeron que los virus de los bebés pudieran ser tan contundentes. En mis treinta y muchos años nunca había cogido semejante "trancazo". Parece mentira que de algo tan pequeño salgan virus con tan mala leche. Por supuesto, en esta semana ni un kilómetro (y se va acercando la fecha de "Goierrriko bi handiak"). Intentaré recuperarme lo antes posible. Ayer ya cedí en mi habitual cabezoneria anti-medicamentos y he empezado a tomar algo. Espero que este parón sirva para coger luego los entrenamientos con más ganas.

Saludos. Voy a por más pañuelos...

Regreso

2011-04-25T23:41:00.003+02:00

Bueno, esta "peque" que tengo en mis brazos es una de las razones del largo tiempo sin escribir en este blog. Como os imaginareis ha merecido la pena apartar unos meses los entrenamientos y las carreras. Esta foto pertenece al Maratón de montaña de Mendata (Bizkaia). Lo único serio que hice en 2010.

Tras mi fracaso en Hiru Handiak (me retiré en el km. 40) y mi ausencia en Goierriko Bi Handiak (problemas en el trabajo me impidieron estar en la salida) he estado unos meses de "relax absoluto". Poco a poco voy cogiendo algo de forma, perdiendo peso y sintiéndome a gusto corriendo en la montaña.
Este año sólo espero disfrutar corriendo, hacer dos o tres pruebas y volver a la senda del deporte. Ahora que la "peque" no lo es tanto puedo permitirme pasar más tiempo entrenando. Sin más, celebro volver a estar en contacto con todos de nuevo. Os iré contando mis progresos. ¡Saludos!

Objetivos 2010

2010-01-16T19:36:00.003+01:00

Lo primero felicitaros el año a todos. He estado un poco vago estos meses, pero sólo en el blog. Aunque he bajado la intensidad en estos meses anteriores, ahora en enero empieza lo serio de nuevo. Ya he conseguido inscribirme en las dos carreras importantes que tenía en mente para 2010. En junio la bi-anual Hiru Handiak que recorre las cimas de Gorbea, Anboto y Aizkorri con un recorrido de 100 kilómetros y en julio la Goiherriko Bi-Handiak, la prueba corta que se celebra de forma paralela a la Euskalherriko 100 milak. Ésta tiene un recorrido de 80 kilómetros. Finalmente, me he decidido a no realizar la prueba larga, porque entre las dos pruebas: Hiru Handiak y EHko 100 milak, apenas hay tres semanas para recuperar y pienso que es demasiado arriesgar.

Estos son los objetivos, ahora queda lo que todos sabemos: entrenar, cuidarse y descansar, y así todos los días. En primavera haré dos o tres carreras más cortas y alguna travesía más larga para probar qué tal voy de resistencia. ¡A entrenar duro!

Olatzagutia-Urbasa 2009

2009-09-27T22:39:00.002+02:00

Otro año más en esta prueba y otro año más sentimientos encontrados. Se ratifica que cuanto más corta es la prueba en peor posición quedo. Solo he raspado unos minutillos al tiempo del año pasado. Sin embargo, estos poco más de 23 kilómetros me supieron a poco. Un día precioso, bonitas vistas y por lo demás me lo tomo como un entrenamiento duro (168 ppm de media y 175 de máxima). Esta claro que en este tipo de pruebas no hay nada que rascar.

Este año ganó Aitor Osa, el ex-ciclista, que si no entendí mal, y a falta de tiempos oficiales quitó cinco minutos al crono del año pasado. Estos tíos en pruebas cortas van como motos.

Con esta carrera y tras el parón veraniego, doy por comenzada la pre-temporada con vistas a dos pruebas: Hiru Haundiak y Euskalherriko 100 milak. Habrá tortas para las inscripciones. Espero andar listo y poder inscribirme en alguna de ellas. A partir de ahora bajar un poco de peso, y entrenar, entrenar y entrenar.

Pd. Queda inaugurada oficialmente la camiseta de Josef Ajram: "I don´t know where´s the limit, but I know where is not".

¡Fuego!

2009-07-25T12:12:00.003+02:00

Este es el aspecto de Beolarra, la zona por la que suelo entrenar al dirigirme a Okina o Kapildui. En una semana trágica en toda le península debido a la multitud de incendios. En esta zona de Álava dónde los incendios no son habituales las altas temperaturas, una humedad inferior al 25% y un fuerte viento con rachas de más de 70 kms/hora hicieron que la chispa que saltó de una cosechadora provocara un incendio que en cuestión de minutos era incontrolable amenazando a localidades cercanas como Urarte, Sáseta y Arluzea. Pasada la noche y a pesar de la poca coordinación reinante entre los diferentes grupos de bomberos e instituciones y las dificultades de acceso por lo accidentado de la zona se pudo controlar el incendio. Todavía desconocemos el daño que haya podido provocar en la vegatación y cuanto tardará en recuperarse. La lección que se ha de sacar de esta tragedia es que no estamos en absoluto preparados, ni instituciones, ni bomberos, ni vecinos para atajar un incendio de estas características en esta zona alejada de cualquier parque de bomberos y donde las juntas administrativas no disponen de medios adecuados ni formación para utilizar medios anti-incendios.

Ultratrail Euskalherriko ehun milak

2009-07-24T17:41:00.008+02:00

El próximo 16 de julio de 2010 organizado por Arrastaka Mendi Taldea tendrá lugar partiendo desde Beasain esta apetecible prueba que no tiene nada que envidiar por su dureza a pruebas como Transgrancanaria o Ultratrail de Mont-Blanc. 167 kilómetros con 12.500 mts. de desnivel pondrán a prueba a todos los participantes en la primera edición de esta prueba de ultratrail. Txindoki, Gambo, Aizkorri, Erlo, Izaspi y Hernio son las cimas que habrá que superar. El límite para completarla será de 48 horas.

Paralelamente a esta prueba y con grán parte del recorrido en común con el de "Ehun milak" se celebrará la denominada "Gohierriko 2 haundiak" con un recorrido de 82 kilómetros y 6.500 mts. de desnivel.

Ya le estoy dando vueltas y ya estoy entrenando pensando en esta prueba. Sería una pasada poder terminarla y el paisaje de la zona es espectacular. Espero poder participar si nada lo impide. El 1 de diciembre se abren las inscripciones. Con esta prueba y la bi-anual "Hiru haundiak" ya empezamos a tener un calendario con pruebas de entidad en Euskalherria.

Teneis mucha información de utilidad en la página http://www.ehunmilak.com/

I Marcha nocturna Olarizu-Olarizu

2009-07-15T09:14:00.003+02:00

El pasado viernes, 10 de julio, se celebró la 1ª Marcha nocturna Olarizu-Olarizu organizada por la Cruz Roja de Álava. La verdad es que me apunté de milagro. Al no vivir en la capital no ví los carteles que había por toda la ciudad y fue mi padre el que me avisó. Por 10 euretes podías participar en esta prueba de 32 kilómetros a través de los montes cercanos a Vitoria. El desnivel no era superior a mil metros por lo que era muy sencillo.

A las doce de la noche nos juntamos unas 150 personas en las campas de Olarizu. Todos bien abrigados. Las noches anteriores habían dado mínimas de 6º C. Tras saludar a mi padre y a sus compañeros del C.M. Gazteiz que también participaban en la marcha me puse a trotar y enseguida me quedé solo al llegar a Mendiola. La verdad es que hacía una noche perfecta para correr. Con el ritmillo aceptable que puse pasé Okina, Pagogán, San Cristóbal, Léndiz, los repetidores, Castillo, llegué a Olárizu por detrás y a dormir.

Por el camino me encontré con varias personas de la organización que en plena noche todavía estaban mejorando el marcaje. La verdad es que no encuentro ninguna pega en la organización de esta marcha. Por 10 euros de inscripción nos dieron dos boletos para el Sorteo del Oro de Cruz Roja ( que vale cada uno 5 euros), sortearon dos GPS y tuvimos tres avituallamientos excelentes. ¿Qué más se puede pedir? El recorrido entretenido y con alguna subidita. Fue precioso correr por estos montes de noche. Al ir sólo daba respeto el silencio que había en los hayedos.

Pues, nada. Espero que el año que viene también organiceis esta marcha y que se anime más gente a ir corriendo. Porque llegué el primero en poco más de tres horas y media (tras despistarme un buen rato en Castillo, ¡Menos mal que llevaba el GPS) y eso no es normal.

¡Objetivo "casi" conseguido!

2009-06-08T14:06:00.003+02:00

Lo de "casi" es porque mi intención era acercarme a los cincuenta primeros para poder optar a una reserva de inscripción para la edición del próximo año de "Los Tres Grandes". Me quedé cerca. Tras casi cincuenta y cinco kilómetros en un recorrido rompepiernas sin descanso y con mucho barro llegué a meta en 7 horas y 55 minutos, haciendo el puesto 63º. Todavía la clasificación es provisional, varias de las personas se equivocaron en un bucle que hacía el recorrido en la subida a Almurrain y siguieron recto sin hacer la ascensión a este monte, por lo que supongo que subiré alguna posición aunque sin llegar a los 50 primeros. Me queda el consuelo de poder conseguir las otras cincuenta reservas que la organización sorteará entre el resto de participantes. ¡A ver si hay suerte!

En cuanto a la carrera en sí, me desplacé a Vitoria a las 5 am a retirar el dorsal y el chip. El ambiente era bastante diferente al que me esperaba. En este tipo de pruebas muchos de los participantes se limitan a caminar, pero la gente que me encontré no eran de los que se iban a limitar a pasar el día. Mucho pantalón corto, camiseta y riñonera mínima me avisaba de que la mayoría de los presentes no venían a disfrutar del paisaje. Tras recoger el chip y colocarme el dorsal me dirigí al autobús. En media hora nos trasladaron a Azaceta, localidad donde se inició la prueba a las 6 am, cuando empezaba a amanecer. El recorrido picaba hacia arriba desde el principio y la gente no se lo tomaba con demasiada calma. Intenté avanzar posiciones para encontrar un sitio más tranquilo y no encontrarme con tapones cuando se estrechara el cámino. Así, entre bastante gente hicimos las dos primeras subidas, en el ascenso a Kapildui se empezó a estirar la cosa y ya hasta la meta no se vieron grupos de más de cuatro o cinco personas. El paso por los hayedos era muy duro por la cantidad de barro creado por las tormentas de los días anteriores. En la subida a Almurrain, bastantes de los participantes siguieron el camino que descendía sin subir a esta cima. Muchos de ellos siguieron la carrera, aunque otros incluso dieron la vuelta pasados algunos kilómetros al darse cuenta del error y subieron a este monte y siguieron la carrera tras perder mucho tiempo. Tras un rápido descenso hacia Okina completamos la primera parte del recorrido iniciando una dura subida hasta Pagogan. De nuevo, rápida bajada y subida a Lendiz, un pequeño alto donde hice uso del Reflex de la Cruz Roja allí situada. Llevaba varios kilómetros con molestias en el biceps femoral izquierdo y aunque no se me pasó en ningún momento pude terminar la carrera en buenas condiciones, aunque sin forzar mucho en las subidas. Subida a Arrieta, avituallamiento muy necesario ya en el inicio de Zaldiaran, subida a Zaldiaran que ya se hizo dura con más de 40 kilómetros a las espaldas. Rápido descenso por el hayedo, subida corta pero fuerte a Busto y la última subida, esta más suave, a Ezkibel. Desde allí descenso cómodo hasta Vitoria a través del bosque de Armentia y llegada a meta en Mendizorrotza.

El primero en llegar hizo el escalofriante tiempo de 5 horas y media. El segundo clasificado necesitó casi media hora más en completar el recorrido. Un servidor más de dos horas. Otra carrera más, que me sirve para acumular experiencia y kilómetros. Cada vez acabo mejor las pruebas y estoy aprendiendo a llevar un ritmo constante pese a las continuas subidas y bajadas en este tipo de pruebas.

Ahora toca descansar algunos días y mirar el calendario de carreras a ver que hay interesante para estos meses de verano.

Pd. Saludos a parus major que también participó en esta prueba.

Los 10 montes de Vitoria

2009-06-02T09:24:00.003+02:00

Este sábado se celebra la prueba bianual "Los 10 montes de Vitoria". Será mi primera participación. Salimos a las 5,15 de la mañana de Vitoria. Nos trasladan en bus a la localidad de Azaceta y desde allí recorreremos las principales cimas de los Montes de Vitoria hasta llegar a Vitoria: Indiagana, Itxogana, Kapildui, Almurrain, Pagogan, Lendiz, Arrieta, Zaldiaran, Busto, Ezkibel y llegada a Vitoria. Es un recorrido de algo más de 54 kilómetros con un desnivel acumulado de 4786 metros. Según me han dicho es un sube-baja constante que no te permite llevar un ritmo cómodo. Veremos como se presenta la cosa. No sé si tres semanas habrán sido suficientes para recuperarme de los 101 de Ronda.

Este año como novedad se harán reservas de inscripción para la prueba de Hiru Haundiak del año próximo a los 50 primeros y se sortearán otras 50 inscripciones entre el resto de participantes.

¡Os iré contando!

¡Lo logré!

2009-05-30T15:27:00.005+02:00

No estuvo mal para ser mi primera prueba en esta distancia. Conseguí acabar que no es poco. Mi idea antes de salir era terminar en unas 13 horas. Al final fueron 17 horas y media las que necesité para acabar los 101 kilómetros de Ronda.

A las 10,15 llegué a Ronda desde Jimera de Libar el pueblo donde me alojaba. Aparqué cerca del lugar de salida, pero lejos de la meta. Algo que luego lamentaría. En el polideportivo tras sellar el control de acceso a la zona de corredores el ambiente era frenético. Miles de personas calentando y ultimando el material para la dura prueba que nos esperaba. A las 10,30 se dió la salida neutralizada a los miles de ciclistas que también realizarían el mismo recorrido de 101 kilómetros. Tras su salida nos empezamos a colocar todos los corredores, más de tres mil personas.

A las 11 un cañonazo de la legión dió la salida y allí empezaba el jaleo. A las 11 de la mañana ya apretaba un calor importante, sobre todo para una persona del norte, acostumbrada a correr hace un mes todavía con frío y lluvia. Atravesamos Ronda y poco a poco fuí adelantando posiciones hasta encontrar un grupo de gente que llevase un ritmo similar al mío. En la primera subida importante, alrededor del kilómetro 30, el calor se empezó a cobrar las primeras víctimas. Varias personas de las que iban por delante ya empezaban a pararse por calambre e incluso desvanecimientos. A mí me empezó a entrar el acojone y pensé que si estas personas que iban por delante mío y parecían experimentados ya estaban reventados que no me pasaría a mí un completo inexperto en estas distancias. Dejé atrás a algúnos corredores que empezaban a ser evacuados por vehículos de la Legión y me concentré en beber y alimentarme bien. Cada veinte minutos bebía sales y cada hora aproximadamante comía alguna barrita o geles de asimilación lenta, todo iba bien.

A partir del kilómetro 50, cerca de Setenil de la Frontera, empecé que se estaban creando ampollas en ambos pies. Si he de ser sincero no me había preocupado mucho de las ampollas porque nunca había tenido ampollas corriendo. Afortunadamente había sido previsor y llevaba aguja e hilo para sacar el líquido de las ampollas y compeed para protegerlas. Me detuve, me quité los calcetines y lo que allí ví daba pena. Tenía los pies reventados por el calor, me curé como pude me puse unos calcetines de repuesto y seguí hacía Ronda.

Con la llegada del atardecer, la noche y la bajada de las temperaturas el cuerpo empezó a funcionar mejor y con la ayuda del frontal superé junto a otro corredor de Lugo las últimas dificultades de la prueba. La última cuesta, que los veteranos llaman del cachondeo, ofrecía una imagen espectacular, se subia en dirección al Puente Nuevo de Ronda perfectamente iluminado desde el tajo. Es una imagen que no olvidaré. Tras llegar al Puente Nuevo, un kilómetro nos separaba de la meta que increiblemente todavía estaba llena de gente animando a las cuatro y pico de la mañana.

El siguiente año que venga a Ronda intentaré aparcar más cerca de la llegada de la Alameda. No es muy agradable tras correr más de cien kilómetros buscar el aparcamiento en plena madrugada en las afueras de Ronda. Casi me quedo a dormir en el coche. Al llegar al camping, al meterme a la ducha, el consiguiente y habitual bajonazo de tensión. Las secuelas físicas de la prueba no han sido muy graves, si exceptuamos los andares de pato los dos días siguientes, o como me decía Lupe, andaba como "las muñecas de Famosa". Pero bueno, sarna con gusto...

Las sensaciones durante la prueba fueron buenísimas. La cabeza, que era lo que más temía, no me traicionó. En ningún momento pensé en abandonar pese a las ampollas. Lo que me da muchos ánimos para este tipo de pruebas en las que muchas veces mentalmente te rindes antes que el cuerpo diga basta.

En la clasificación de mi categoría (ya soy veterano) quedé el 368 y el 700 en la general. Teniendo en cuenta que participamos más de 3000 corredores y llegamos poco más de dos mil no me puedo quejar. Aunque habrá que mejorarlo en futuras ediciones.

Como dice el slogan de esta prueba: el dolor es temporal, el orgullo es para siempre. Yo estoy orgulloso de haber terminado esta dura prueba.

¡Todo listo!

2009-05-09T17:19:00.003+02:00

El pásado martes realicé mi último entrenamiento un poco fuerte antes de los 101.

Fueron 22 kilómetros a un ritmo cómodo pero con mucho calor. Salí a las 12h, intención de pasar calor, pero la verdad es que lo noté en los últimos kilómetros. Era un recorrido nuevo para mí, pero lo recomiendo a cualquiera que se acerque a la Montaña Alavesa. Salí de Marquinez en dirección a Kapildui, y antes del hayedo que nos encara con la subida a Kapildui se gira a la izquierda en dirección al barranco que lleva a Okina, es una bajada fuerte de varios kilómetros en una zona preciosa con mucha agua. Al llegar a Okina se tuerce 90º hacia Sáseta a lo largo de una cañón que nos llevara a lo largo del río Ayuda junto a un río pasando puentes y pasos de piedra sobre el agua hasta llegar a Sáseta, desde aquí podemos ir hasta Urarte y llegar a Marquinez por el camino del molino o ir directamente campo a través. Si os acercais por aquí es un paseo muy recomedable ahora que en primavera hay mucha agua. Ideal para correr o para pasear tranquilito y disfrutar del paisaje.

Ayer realicé una salida rápida y corta por el circuito de siempre subiendo Belabia. Sin novedad y sin molestias. Mañana haré unas horas andando tranquilo por el monte y no creo que corra más hasta el sábado. Me dedicaré a descansar, alimentarme y estirar como es debido. Bueno, si me agobio mucho haré una salida cortita de no más de una hora el martes o miércoles como muy tarde. Ya está todo el trabajo hecho y sólo toca esperar a que llegue el sábado. Con lo nervioso que me pongo espero dormir bien estos días, porque el viernes es seguro que no pegaré ojo.

¡Saludos a todos!

¡A la carga!

2009-05-03T10:29:00.004+02:00

Han sido dos larguísimas semanas de reposo absoluto. Evidentemente, la Maratón de Montaña de Vitoria, ni olerla, de hecho apenas podía andar. Al final tras un par de radiografías y un par de visitas al traumatólogo me dijeron que la lesión era algo así como un colapso del músculo tibial que afectaba a un nervio y de ahí el dolor. Bueno, tras este reposo y el consiguiente atracón de antiinflamatorios he conseguido volver a correr. Esta semana he salido tan sólo tres días. Un día el circuito de 11 kilómetros trotando, otro rápido y ayer hice la prueba definitiva. Depende las sensaciones que tuviera ayer participaría en los 101 de Ronda o no. Bueno, pues la verdad es que acabé muy contento. Hice cerca de cuarenta kilómetros. No sé exactamente el kilometraje, el GPS se me quedó sin pilas. Fuí de Markinez a San Cristóbal, subí a Kapildui y vuelta a Markinez. Las sensaciones mágníficas. Empecé un poco pasado de vueltas por las ganas que tenía de correr, pero una vez que cogí un buen ritmo, llevaba los tiempos de paso clavados. Muy contento.

Lo hice con carga, estrené la mochila que llevaré a Ronda y los bastones para acostumbrarme a correr con más peso que la habitual riñonera y los bidones. La mochila, Raidlight Evolution 2, una pasada ni se mueve, ajusta muy bien la carga y puedes acceder a todo sin moverte, desde luego es una mochila para hacer grandes travesías corriendo. Encantado de la vida con ella. Los bastones, unos de Quechua, los Forclaz 700 Carbon, muy ligeros y una empuñadora de corcho muy cómoda y ergonómica.

Ahora sólo queda pensar en Ronda, quedan dos semanas escasas y pocos días para afinar y recuperar el tiempo perdido. Esta semana haré alguna salida larga más y la siguiente a descansar y alimentarme bien. La suerte está echada. Todo el trabajo hecho y sólo queda esperar.

¡Saludos a todos! ¡A entrenar duro!

Pd. Felicidades a Josef Ajram por su actuación en la Titán Desert.

¡Contratiempo!

2009-04-15T09:33:00.002+02:00

Tras una semana de entrenamiento perfecto algo tenía que pasar. El viernes y sábado hice dos sesiones muy rápidas en un circuito de 11 kilómetros. El domingo sin ninguna molestia hice este mismo recorrido tres veces al ritmo que llevaré en la Maratón de Montaña de Vitoria. Todo bien, los últimos cinco kilómetros se me hicieron duros, debido a no haber intercalado descanso entre tres entrenamientos duros seguidos. Al llegar a casa estiramientos, abdominales como corresponde, agua fría sobre las piernas... Despues de comer empiezo a notar como se me hincha la pierna izquierda, a la tarde me costaba apoyar el pie y a la noche ya no podía ni dormir. Toda la zona de la espinilla dolorida e hinchada. No recordaba ningún golpe, ni pinchazo durante el entrenamiento. Ayer fuí al médico y... tendinitis gorda. No sé, nunca había oído a nadie con tendinitis en la zona de la espinilla. Parece que con antiinflamatorios va bajando la hinchazón y el dolor.

Y todo esto a cuatro días de la maratón. El médico me ha recomendado un mínimo de reposo de una semana. No me queda otra que esperar al sábado para ver si participo o no. Si no tengo molestias trotaré un poco aver qué tal va todo y a rezar para que el domingo no ocurra nada. Iré a un ritmo más tranquilo, de todos modos sólo aspiro a acumular kilómetros para los 101 de Ronda. Por lo pronto el viernes a recoger el dorsal y charla técnica en la Fundación Estadio. Veremos el domingo...

Maratón de Montaña de Vitoria-Gasteiz

2009-03-05T09:38:00.002+01:00

El próximo 19 de abril a las 9:30 se dará la salida al Maratón por Montaña de Vitoria 2009. Un recorrido rompepiernas por los Montes de Vitoria que espero me sirva para llegar en buenas condiciones a los 101 de Ronda. El 55% del recorrido discurrirá por senderos de montaña, más que en la edición anterior dónde se abusó de las pistas de tierra. Suele ser una carrera bastante rápida por lo que yo me la tomaré como un entrenamiento duro. Esperemos que el tiempo nos acompañe y la condición física para entonces sea lo suficientemente buena como para acabarla en condiciones.

Hoy está nevando bastante y me saltaré el entrenamiento. En el monte la nieve tendrá bastantes centímetros. Por lo que toca paseíto por la nieve con las fieras. De mañana no pasa, nieve o llueva hay que salir a entrenar sí o sí.

Pd. Enhorabuena a Javi por su buena actuación en la Transgrancanaria. Visitad su blog, seguro que encontrareís buenos consejos para practicar el trail running.

Lo que me espera en Ronda

2009-03-04T12:27:00.004+01:00

¡Saludos a todos! Aquí os dejo un par de videos donde se puede apreciar el ambientillo y la dureza de la prueba que me espera en mayo. Mientras tanto entrenamientos duros y largos para poder cumplir con estos 101 kms. que me esperan en Ronda. A mediados de abril correré la Maratón de Montaña de Vitoria-Gasteiz como test para la de Ronda. Ya os iré contando más cosillas.

101 kms. de Ronda

2009-02-16T10:05:00.003+01:00

Volvemos a la información estrictamente deportiva. Tras pasar varias horas sentado frente al ordenador pude completar la inscripción para los 101 que se celebran el próximo 16 de mayo en Ronda. Entre esto y encontrar alojamiento (prácticamente imposible) ya estoy agotado. Seremos 2500 corredores y 3000 en mountain bike.
Todo el mundo habla del ambientazo de esta prueba y este año espero poder comprobarlo. Será mi primer intento en esta distancia y sólo espero poder finalizarla. Me he tomado muy en serio los entrenamientos y los estoy cumpliendo al pie de la letra. Conozco la zona de hace años y seguro que el recorrido es precioso, aunque no sé si tendré fuerzas para contemplar el paisaje.
Me he puesto en contacto con la organización y me dejan participar con Athos, mi golden. Espero que me haga algo de compañía.
Mi mayor temor en esta prueba, aparte de los problemas físicos que puedan surgir, son los bajones morales que seguro que se van a presentar. Para acostumbrarme a ello estoy haciendo los domingos tiradas muy largas. Espero que me sirva de algo.
A modo de test me he apuntado al Maratón de Montaña de Vitoria-Gasteiz que se celebra justo un mes antes de los 101. Ya os iré contando más cosillas de la que creo que va a ser mi carrera más importante de este año.
Saludos.

Rigel

2009-02-04T09:36:00.004+01:00

Tú tuviste la culpa. ¿Quién me iba a decir que iba a acabar corriendo por el monte con más de 30 años? Más de 20 años a lomos de una bicicleta y de un día para otro todo cambia. Adopto un alaskan malamute y la vida me cambia. Tenías tanta energía que el único modo de que estuvieses tranquilo era dar largos paseos por el monte, paseos que terminaron en cortas carreras, cortas carreras que precedieron a varias horas de carrera. Todo te lo agradezco a tí. Hace un año que faltas y cada día que salgo a correr te tengo presente. De hecho, el nombre de este blog es un pequeño homenaje. Ahora mi compañero es Athos, pero siempre corres conmigo, Rigel.

Seguimos dando guerra

2009-01-27T20:49:00.003+01:00

Otra entrada más en la que el trail-running no va a ser protagonista. En estos dos meses de conflicto laboral he seguido corriendo intentando olvidarme por un par de horas de lo que se nos viene encima a todos los trabajadores de Cegasa. El running como válvula de escape. Es mucha la tensión acumulada.

Son más de 200 compañeros que van a la calle con una indemnización ridícula. Hay gente que lleva trabajando más de 40 años en la empresa y les despiden con poco más de 20.000 euros al no tener la edad necesaria para prejubilarse. Un compañero ha editado un video del que pongo el enlace mostrando las diferentes movilizaciones que venimos realizando desde que la empresa anunció un expediente de regulación de empleo, ocultando el hecho de que la actividad se ha trasladado a China.

Hemos intentado estar en todos los sitios posibles, dejarnos ver y sensibilizar a toda la ciudad. Desde este blog quiero agradecer a toda la gente que nos apoya, a todos los compañeros que se han esforzado por denunciar este ERE en todo lugar y todo momento. El compañero de la foto, Gontzal Sanz, mostró ese "Cegasa despidorik ez" (No a los despidos en Cegasa) tras ganar la Media Maratón de Vitoria-Gasteiz. Muchas gracias a todos. Merece la pena tener compañeros como vosotros.

Marcha reivindicativa al Gorbea

2008-12-20T15:24:00.003+01:00

Esta mañana un grupo de compañeros hemos subido a la cima más alta de Álava con la intención de mostrar lo que esta sucediendo en la empresa en la que trabaja (por poco tiempo) un servidor: Cegasa, fábrica de pilas afincada en Vitoria desde hace décadas y patrocinadora de la primera expedición vasca al Everest en 1974. De ahí el lema de la pancarta.

Hace un par de semanas nos encontramos con un papel en el tablón de anuncios firmado por la Dirección en el que se nos anunciaba que 240 de 360 trabajadores vamos a ir a la calle. La empresa justifica esto diciendo que hay unas pérdidas millonarias que obligan a paralizar la producción de pilas. La realidad es que a lo largo de estos dos últimos años han montado una fábrica de pilas en China, con el antiguo nombre de Cegasa: Tximist.

Si la empresa quiere llevar la producción a China, adelante. Pero que no disfrace una deslocalización con una mala situación de la empresa. ¿Cómo nos afecta esto? Pues aparte de vernos en la calle sin haber tenido la Dirección la poca verguenza de decirnoslo a la cara, Cegasa ha presentado un ERE (Expediente de regulación de empleo) por el que (si el Gobierno Vasco lo a acepta) nos van a pagar una miseria de indemnización en vez de los 45 días por año trabajado que debiera darnos en otra situación.

Señores directivos de Cegasa: Durante más de diez años he acudido puntualmente a mi puesto de trabajo, no he cogido ninguna baja, he cumplido con todas y cada una de mis obligaciones. Ahora cumplan ustedes con su parte, despidanme, pero denme la indemnización estipulada en mi contrato. No intenten robarnos a 240 trabajadores, mientras ustedes cobran sueldos millonarios pese a la mala gestión que han hecho y hacen de la empresa. Mi único consuelo es que yo me voy a la calle ahora, pero a ustedes si siguen gestionando una empresa como si fuera "la finca del señorito" les quedan cuatro días.

Pd. No era mi deseo inicial poner en este blog comentarios ajenos al trail running, pero como podeís imaginar es una situación que me afecta bastante. Afortunadamente, salir a correr es la mejor terapia para apaciguar la mala leche que me está creando esta situación. Espero que el siguiente comentario no sea tan gris. ¡Saludos a todos los que visitais este blog y una feliz navidad!

Un día precioso.

2008-11-26T12:16:00.005+01:00

Ayer fue un día de invierno perfecto para entrenar: un día claro, un paisaje nevado y frío. He llevado la cámara y he grabado algúnos momentos del recorrido que suelo hacer normalmente. Me siento privilegiado de poder entrenar por estos sitios. Dejo aquí unos enlaces donde los podeis ver:

Llegó el frío.

2008-11-03T14:16:00.003+01:00

El otoño ha llegado y con él la lluvia y el frío. Desde el pasado jueves sólo el sábado no ha llovido. El viernes incluso me nevó subiendo a Kapildui. A partir de ahora el frío y el agua me van acompañar en mis entrenamientos. He dejado en el fondo del cajón las camisetas de verano y los pantalones cortos. Un equipamiento exiguo tiene que ser reemplazado por: zapatillas con goretex ( con polainas si hay nieve o mucha agua), pantalón pirata o largo, camiseta térmica, cortavientos o chubasquero, buff o gorro y guantes. En las salidas vespertinas sería la primera vez en que que se hace de noche (¡Maldito horario de invierno!) por lo que el frontal también es imprescindible.

Muchos días el tiempo va a ser la excusa perfecta para quedarme en casita calentito junto al fuego. ¡Noooo! ¡Tengo que quitarme esa idea de la cabeza! Tengo que pensar en positivo. La lluvia, la nieve y el frío no tienen que ser un obstáculo. Ya no hay carreras de montaña a la vista. Sólo haré alguna de asfalto más por correr acompañado que por otra cosa. Estos meses sólo tengo que disfrutar de cada salida, notar las hojas caídas de los hayedos bajo mis pies y disfrutar al llegar a casa de una ducha calentita y un buen vaso de leche caliente.

Queda mucho para las primeras carreras de montaña y mucho en que pensar. Sin embargo, como todos los años, estos meses pasarán volando y hay muchos objetivos nuevos rondando en mi cabeza.

II Olatzagutia Mendi Lasterketa. Pasito a pasito.

2008-10-09T15:48:00.003+02:00

Esta vez al menos no había que madrugar. La salida de la II Carrera de Montaña de Olatzagutia-Urbasa era a las 10 horas.

Cuarenta minutitos de coche y a las 9 horas ya se respiraba ambiente de carrera en el pueblo pese al frío reinante (unos cinco grados ). Tras aparcar, la rutina de siempre, localizar la zona de salida, recoger el dorsal, cambiarse y a calentar. A las 9:40 todos en la salida, muchas caras conocidas, era la última carrera de las cuatro que componen la Copa de Euskadi de carreras de montaña y todo aquel que aspiraba a llevársela estaba allí.

Puntualmente se da la salida y se produce la estampida de rigor. Los que disputaban la carrera salen como galgos y ya cogen distancia en el único kilómetro asfaltado que nos habría de llevar a la senda que corta perpendicularmente el puerto que conduce a la Sierra de Urbasa. En estos escasos 4 kilómetros ascendemos 700 mts. de desnivel por unas rampas durísimas. Debido a lo estrecho del camino en algunos tramos se producen algunos atascos y se van definiendo los grupos de corredores. Una vez alcanzada la planicie de Urbasa nos adentramos en la sierra a traves de pastizales y hayedos subiendo dos cimas entre las cuales había un descenso rapidísimo a traves de un hayedo en el que había que sortear todo tipo de obstáculos (raíces, piedras...). Como en todos los descensos pronunciados (una de mis asignaturas pendientes) pierdo posiciones que vuelvo a recuperar en la subida al Gainsoil.

Tras esto, rápido descenso hasta Olatzagutia por la misma senda que corta el puerto de Urbasa y entrada en la Plaza Mayor en uno de los últimos grupos que finalizaron la carrera.

¿Contento? A medias. Por una parte cumplí con mi objetivo de bajar de 3 horas: 2hrs. 50 min. Por otro lado, solo llegaron unas diez personas detrás mío. Me digo a mí mismo que a esto último tampoco tengo que darle mucha importancia, ya que era una carrera con apenas doscientos corredores y la mayoría experimentados, pero, sin embargo, escuece un poco. Queda mucho camino por realizar para mejorar, pero ganas no faltan. Mientras tanto, apretar los dientes en los entrenamientos y pensar en la próxima carrera.

2008-09-11T12:41:00.002+02:00

Se acerca otra carrera más . A ver de lo que soy capaz esta vez. El próximo sábado 27 de septiembre saldremos a las 10.00 horas desde la localidad navarra de Olatzagutia para recorrer 23,200 kms por la sierra de Urbasa.

Espero no tener problemas físicos como en la anterior carrera de Amorebieta. En estos dos meses estoy entrenando bastante y sin ningún problema. Ahora que he cogido bastante fondo, un día a la semana estoy dándole preferencia a la velocidad. Espero que estas buenas sensaciones sumadas a los tres kilitos que he perdido desde agosto me sirvan para hacer un mejor tiempo que en carreras anteriores. Mi objetivo para esta carrera: acercarme a las 3 horas.

Soy consciente de que me falta mucho para aproximarme a los tiempos de la gente que lleva algún tiempo en esto de las carreras de montaña. Sólo llevo entrenando año y medio, con dos lesiones importantes en medio. Sin embargo, tengo el gusanillo dentro, cada vez hago mejores tiempos y me siento más a gusto corriendo. ¿Qué más puedo pedir? A día de hoy sólo quiero ir mejorando poco a poco. ¿Hasta dónde? Os lo seguiré contando.

Pd. Os recomiendo visitar el blog Never Stop Exploring. Crónica y sensaciones recientes de un finisher de la UTMB 2008. ¡Todo un campeón! Muchos consejos útiles para aquellos que algún día se animen a participar en esa lócura: 166 kms y 9.400 mts. de desnivel positivo. ¡Espero poder participar algún día!

¡Se acabaron las vacaciones!

2008-08-14T21:21:00.003+02:00

Llegó el temido final de las vacaciones. Dos semanitas no han dado para mucho. Las he pasado en compañía de mi chica y Athos en Esteiro, un pueblo costero de Barbanza (Coruña). Como siempre he aprovechado para escaparme con Athos a correr cuando Lupe se iba a la playa.

Al final he entrenado bastante, pese al calor y la humedad ( se notaba mucho comparado con Markinez). Al salir de casa ya estaba sudando sin empezar a correr. Pese a todo, he hecho unos 70 kilómetros por semana. He recorrido la sierra de Barbanza, y desgraciadamente, he visto lo que pueden hacer los incendios en los pinares que el verano pasado todavía había. Tambien tuve una mala experiencia que al final terminó bien. Tras dos horas de carrera siguiendo los hitos de un sendero de pequeño recorrido llegué a una zona donde ya no había ninguna marca, de vez en cuando aparecía algún "cairn", pero el camino no se apreciaba bien al haberse arrasado el bosque el año pasado con un incendio. Además, se nos echó la niebla encima con lo que pretendiendo encontrar el camino ( era una ruta circular y no quería dar la vuelta) me desorienté todavía más. Intenté seguir el curso de un río que bajaba en dirección al mar y casi no salgo. Finalmente, opté por dar vuelta e intentar encontrar el sendero por el que había venido. Me empecé a poner nervioso y no veía ninguna marca, pero, apareció el instinto de Athos, se puso delante mío sin decirle yo nada y en menos de quince minutos estabamos en el sendero por el que habíamos venido. Ese día Athos se ganó el pienso. Todo quedó en un susto, afortunadamente.

Este mes, como no hay ninguna carrera a la vista próximamente, me limitaré a acumular kilómetros a un ritmo suave. Seguiré así todo el mes de agosto, saliendo al atardecer para no sufrir mucho con el calor e intentar mejorar el fondo haciendo tiradas de dos o tres horas.

Os mantendré informados cuando haya alguna novedad. Mientras tanto sigo entrenando y disfrutando de la naturaleza.

II. Aramotz Mendi Lasterketa.

2008-07-08T00:16:00.006+02:00

LLegó el día. Fiestas de Markinez y yo levantándome a las 6 de la mañana para ir hasta Amorebieta. La noche anterior fuí formal, no bebí, pero hasta las dos de la mañana no me acosté. Cuatro horas de sueño no era lo más apropiado para una carrera de 27 kms. y 1.600 mts. de desnivel positivo.

8:30. Dando vueltas para encontrar aparcamiento se empieza a ver ambiente de carrera: gente calentando, buscando el control de firmas... Por fin encuentro un sitio para aparcar, me acerco hasta el parque Zubiondo, recojo el dorsal, vuelvo al coche, me cambio y a las 8:45 ya estoy calentando. ¡Eso es rapidez! Control de firmas, un bertsolari (desconocido, al menos para mí) nos echa un verso hablando de lo populares que se están volviendo estas carreras y al lío. Somos unas 230 personas de todo tipo y condición, aunque abundan los machacas :dícese del tío que nada más verle se sabe que hace más kilómetros en una semana que tú en todo el mes: peso pluma, piernas llenas de venas y camiseta de alguna prueba durísima, a poder ser de fuera de nuestras fronteras. Esto último acojona un huevo. Un segundo grupo, bastante nutrido, de gente de entre treinta y cuarenta años (entre los que me incluyo) que nos conformamos con terminar sin percances. El grupo de despistados: algún chaval con cara de seguir de gaupasa, otro con botas de monte ( y no precisamente ligeras), otro con tres capas de ropa ( éste no se imagina lo que suda uno corriendo)... Y por último, el grupo de los incombustibles: varios abueletes ( y abueletas) rondando los 60 años (con dos coj....).

Todos juntos y en armonía salimos del Parque Zubiondo. Lo de la armonía es porque la salida es neutralizada hasta las afueras de Amorebieta. Una vez que se levanta la cinta que llevan dos quads se produce la estampida. Yo como acostumbro me quedo en el grupo de cola. Y cuando empiezan las primeras rampas empiezo a pasar a gente que en la parte llana me había sacado algo de distancia. Empieza a aparecer el barro que no nos dejaría en todo el trayecto. Según dicen algunos el día anterior llovió sin parar y el recorrido estará impracticable. En esta primera rampa, alrededor del kilómetro 5, me empieza a pinchar el cuadriceps. Hace un par de semanas tuve una pequeña molestia, se me pasó en un par de días de reposo. Esta semana he hecho dos entrenamientos largos y no he notado nada. Pero, ahora ahí está, y no ha hecho más que empezar. En el km. 9 alcanzamos la primera cota, al bajar con lo peligroso del terreno embarrado, será donde me empiece a molestar de verdad la pierna. No me equivoco, cada vez que apoyo la pierna derecha noto un pinchazo. Toca bajar el ritmo. Esta no va a ser la carrera de mi vida. Comenzamos a ascender, de nuevo, hacia Leungane (1006 mts.). Esta parte es muy dura, la mayor parte es por roca con una caída bastante importante a la derecha. Me pareció bastante peligrosa por lo mojado que estaba. Llegamos a la cima en medio de una espesa niebla y bajo un sirimiri que ya no nos abandonaría hasta el final.

Ahora comienza el martirio, casi 11 kilómetros de bajada hasta Amorebieta (82 mts.). Varios de ellos bastante técnicos, y yo con la pierna hecha un cristo. Bajando prefiero no arriesgar y me quedo con dos chicos que bajan bastante suave. Pese al cuidado que con que bajamos mis compañeros de fatigas se caen varias veces, pese que el objetivo de uno de ellos era: "no manchar el pantalón y no contar a la mujer en el berenjenal que me he metido". Yo voy librando de caerme ( de algo tiene que valer estar todo el día en el monte), pero lo de la pierna ya es algo serio. Cada vez que piso veo las estrellas. Cuando la bajada se pone más fácil uno de los compis aprieta y me quedo con el que llegaría hasta meta. Pienso en parar en algún control (quedan dos) y que me vea la Cruz Roja y me den algo tipo Reflex, pero me entra la paranoia de que igual no me dejan seguir y aguanto como puedo hasta meta. Llegamos en un penoso tiempo de 4 hrs. 20 min. (158º puesto). En Lakuntza, con un par de kms. más hice 3 hrs. 20 min. Esto da una muestra del estado del recorrido y de mi pierna.

En la llegada, mucha gente animando y ambientillo de fiesta. De regalo, un par de camisetas, queso y sidra. Dos chicas me dieron un corto pero reconfortante masaje ( lo mejor de la carrera en ese momento). Duchita y a casa a comer.

Sensaciones un día después: Una carrera preciosa, pero muy dura. Volveré sin duda otro año. Es mi primera espinita clavada en esto de las carreras. No me salió como quería y he de repetirla. Muchas veces digo que en estas carreras fuera del asfalto hay muchas cosas que te pueden desquiciar: el mal tiempo o el calor, una molestia, un tramo técnico del recorrido... En esta carrera todos esos factores me han afectado en mayor o menor medida. Y el resultado ha sido 60 minutos más de sufrimiento que los que pretendía. De la experiencia se aprende. Y tengo mucho que aprender y muchas carreras donde hacerlo.

Pd. Hoy la molestia de la pierna es una leve cojera y un gran hematoma en la cara interna del cuádriceps. Se impone visita al traumatólogo.

V Lakuntza Mendi Lasterketa

2008-06-18T09:01:00.004+02:00

Domingo, 15 de junio de 2008. 9:30 de la mañana en Lakuntza, un precioso pueblo de la Sakana. El cielo gris y la temperatura ideal para correr.Me he levantado a las 6:30 de la mañana. A las 8 horas llego al parking. Mientras nos cambiamos intercambiamos nuestras dudas sobre el tiempo, si lloverá o no, la cantidad de barro que nos encontraremos... En la salida veo caras que carrera tras carrera se me van haciendo conocidas. Unos 250 participantes nos enfrentábamos a una carrera de 28,5 kilómetros que nos llevaría desde Lakuntza (490 mts) a la sierra de Aralar, subiendo el Irumugarrieta (1430 mts) y volviendo a bajar a Lakuntza.

Los nervios no son los mismos que en anteriores carreras. Sé que soy capaz de hacerlo y cada vez conozco mejor mis límites y reconozco cuando debo bajar el ritmo o aumentarlo. Se da la salida y salen como balas. El primer kilómetro es en bajada por asfalto. Inmediatamente, nos enfrentamos a una dura cuesta que hay que subir prácticamente andando. Enseguida se forman los primeros grupos. Nos unimos varios que llevamos un ritmo similar y prácticamente haremos la carrera juntos. Enseguida llegamos a Guardetxe donde hay varios tramos llanos que aprovechamos para aumentar la velocidad y recuperar los músculos de la dura subida. El descanso es breve, en poco tiempo volvemos a ascender. Dejamos las zonas boscosas y entramos en pastizales de altura, ya se ven las rocas del cresterío que tendremos que alcanzar. Las zonas rocosas eran complicadas técnicamente (afortunadamente no había llovido). Posteriormente, me enteraré que bastante gente se ha lesionado en esta zona y en la bajada. Hay que ser muy ágil para subir y bajar corriendo por este cresterío sin resbalarse o dar un mal paso. Llegamos a la cima del Irumugarrieta. Hay un escalón tan alto y complicado que mucha gente tiene que ser ayudada por personas de la organización para ascenderlo.

Comienza el descenso, rapidísimo pero peligroso. Había que bajar con cien ojos y vigilar donde se ponían los pies. En unos kilómetros se termina el cresterío y llaneamos durante unos kilómetros por prados. Llegamos al penúltimo avituallamiento. A partir de aquí se baja a saco. Una bajada bastante técnica de piedra que nos va a llevar hasta tres kilómetros de Lakuntza. En esta vertiginosa bajada hay muchas caídas. Aquí adelanto algunas posiciones ( que luego perderé en los tres últimos kilómetros). Llegamos al último avituallamiento y desde aquí llanear hasta Lakuntza. Los últimos 500 metros en cuesta y meta. 3h 20 minutos. Puesto 180º.

Sensaciones tras la carrera: Quedo contento con la posición. Era una carrera bastante técnica y creía que me iba a acercar más a las cuatro horas. ( El primero llegó en 2h 11 minutos). En la subidas y bajadas técnicas he progresado mucho. Debo mejorar en las bajadas sencillas. Me cuesta coger velocidad. El entrenamiento en montaña me ayuda a subir y técnicamente, pero me quita velocidad.

Fue el estreno de mis nuevas zapatillas en competición: Asics Gel Trabuco VIII. Una maravilla. es como llevar unas de asfalto. Amortiguación inmejorable.

A la organización un 10. Buenos avituallamientos. Mucha gente animando por el recorrido y camiseta de Kukuxumuxu y pintxos varios al finalizar. Servicio de masajes y un pero: Agua fría en las duchas.

La próxima carrera el 6 de julio: Aramotz Mendi Lasterketa.

Roca, barro, sudor y calambres

2008-05-26T08:55:00.004+02:00

Ayer se celebró la XVII Marcha de Fondo del C.M. Gazteiz. A las siete de la mañana estábamos preparados para afrontar los 44 kilómetros de una ruta circular que saldría de Angosto, pasaría por 9 cimas de la Sierra de Arkamo y volver a Angosto.

En la salida parecía que nadie se atrevía a lanzarse a correr, aunque había mucho machaca con pintas de correr como gacelas, por lo que me puse en cabeza y corrí en solitario en medio de una espesa niebla haciendo en cabeza las dos primeras cimas.

Al ir cogiendo altura la niebla se fue disipando y tenía una vista impresionante desde la cima de Peña Alta. Allí me despisté un poco con las marcas que mostraban el camino y me cogió un grupo de gente experimentada con los que decidí continuar ya que llevaban un ritmo que podía aguantar. Hicimos juntos las siguientes tres cimas. En el segundo control de paso nos dijeron que un chico que se había adelantado había sido mordido por un mastín que cuidaba del ganado.

Más adelante algunos del grupo (sobre el kilómetro 25) tiraron un poco más y me quedé con otro chico que estaba preparando la marcha Hiru Haundiak y continué con él hasta prácticamente el final. Llevábamos un ritmo vivo que podíamos aguantar hasta el final. Esta parte central de la marcha discurría por rocas sueltas que te dejaba las plantas de los pies machacadas. afortunadamente todavía no había aparecido el barro.

A falta de 14 kilómetros empezaron a aparecer los problemas. Preveíamos llegar en seis horas y media. Marchábamos en los puestos 8º y 9º, yo ni me lo creía.Eran las 11:20 y pretendíamos terminar la marcha en 6h. y media. Pero ya me temía, que al no haber hecho nunca distancias tan largas no tardarían en aparecer los problemas musculares.

Primer problema: En un cambio de dirección no vimos las marcas y continuamos rectos casi dos kilómetros, cuando nos dimos cuenta de que íbamos mal y cogimos el camino bueno ya habíamos perdido 20 minutos y nos habían alcanzado varias personas.

Segundo problema: Las dos últimas cimas se subían por cuestas imposibles que había que subir a cuatro patas. Allí empezaron los problemas musculares. Empecé a tener calambres en los cuádriceps y tuve que bajar el ritmo, tomé glucosa y en unos minutos volvía a marchar casi normalmente. El compañero tiró para adelante. Yo ya no podía aguantar el ritmo.

Tercer problema: Tras la última cima, ya me costaba hasta caminar. Y hizo su aparición el barro. Esos siete kilómetros me costó hacerlos casi dos horas. Barro por encima del tobillo, caídas y resbalones constantes. Un martirio. El que diseñó la última parte del recorrido se lució. En algún sitio debía haber alguna cámara oculta grabando los resbalones.

Finalmente, llegué a la meta. Llegué sobre el puesto 20º. En los últimos kilómetros me pasó bastante gente. Pese a todo, una experiencia durísima, pero tampoco creía que iba a tener tan buen rendimiento a lo largo de cuarenta kilómetros.

Conclusiones: Para la siguiente, me he de hacer con unos bastones para ayudarme en las subidas y bajadas fuertes. La mayoría de los machacas los llevaban y me dijeron que en las subidas ayudaban mucho. He de cambiar las zapatillas. En la foto no se aprecia , pero tienen un desgarrón importante, con lo que ahora solo tengo las zapatillas que uso para entrenar. Otra sangría para mi maltrecha economía. Luego decía que el ciclismo era un deporte caro. Voy comprando un par cada seis meses. La verdad es que acaban destrozaditas.

Bueno, a seguir entrenando y progresando.Poco a poco se va notando la mejoría. Os seguiré contando mis aventurillas.

Todo listo para la Marcha del Gasteiz

2008-05-23T14:57:00.003+02:00

Quedan poco más de 24 horas para la XVII Marcha de Fondo del C.M. Gasteiz y a mí ya me empieza a entrar el acojone. Van a ser 44 kms. con bastante desnivel. Ya me empiezo a comer la cabeza. La verdad es que las condiciones no van a ser las más apropiadas. Esta semana estoy trabajando de noche y salgo a las seis de la mañana del sábado y el domingo me tengo que levantar a las cinco de la mañana. Eso si consigo dormir bien la noche del sábado, despues de estar durmiendo toda la semana de siete a una del mediodía. Con eso ya tengo asegurado que el descanso de esta semana ha sido nulo. De hecho, ninguno de los entrenamientos de esta semana (y han sido bastante suaves) los he terminado a gusto. Al final va a ser verdad eso de que es tan importante el descanso como el entrenamiento.

Otro factor a tener en cuenta, el meteorológico: lleva toda la semana lloviendo. Para el domingo hay una probabilidad de lluvia del 95%. No va a hacer frío (algo menos de 20ºC), pero correr lloviendo durante 44 kms. no cero que sea una experiencia muy agradable. Sobre todo si no consigo mantener los pies secos. Siempre hay algún charco en el que me meto hasta la rodilla. Ayer, sin ir más lejos, aterricé de cabeza en uno.

Bueno, solo quería dejar constancia de los nervios que estoy pasando en estas horas previas a la carrera. Cosas de novato. Nunca he hecho una distancia tan larga, pero espero que con calma y sin forzar demasiado pueda acabarla sin demasiados problemas. La salida será a las 7 de la mañana desde el Monasterio de Angosto. Espero poder acabarla no mucho más tarde de las 13 horas. Luego tengo que ir a comer a Bilbao que es el cumpleaños de la suegra y si no llego a tiempo mi mujer me mata. A eso se le llama correr con presión añadida.

I Carrera de Montaña de Navarrete

2008-05-15T20:26:00.004+02:00

Supongo que alguna vez tenía que ser. Hasta ahora nunca había tenido unas sensaciones tan negativas en una carrera. Salvo en la cuesta que se ve en la foto (soy el dorsal 292), un cortafuegos de bastante pendiente, en el resto de tramos no encontré el ritmo y me empecé a comer la cabeza. Pretendía rondar un tiempo de 1h 15 min. e hice 1h. 34 min. Un desastre. Dormí bastante poco la noche anterior ( había celebración con unos amigos), pero no creo que sea excusa para lo mal que lo hice.

En cuanto a la organización todo correcto. Se modificó el recorrido por el mal tiempo. Se añadieron dos kilómetros más de asfalto, sumando así un total de 16 kilómetros, en su mayor parte por parcelarias y asfalto. Lo único negativo, en mi opinión, es que siendo una carrera denominada de montaña, la única parte de sendero era la de la cuesta que era un cortafuegos de bastante pendiente, pero era tan solo un kilómetro del total del recorrido. La carrera se enmarcaba dentro del Fin de Semana Solidario de Navarrete. Todo lo recaudado en las diferentes actividades se destinará a cooperación con países en vías de desarrollo. Aunque solo fuese por esta causa solidaria merecía la pena participar.

Próximo objetivo: XXVII Marcha de Fondo del C.M. Gasteiz. son 44 kms. con llegada y salida en Angosto. Debe ser un recorrido bastante agreste y con bonitas vistas. Me lo tomaré como una prueba en la distancia. Nunca he probado una distancia tan larga, pero mi objetivo tan solo es terminar.

Os tendré informados.

Esos locos que corren.

2008-05-10T21:14:00.002+02:00

Hoy ha sido día de descanso. Sólo he trotado cinco kilómetros bajo la lluvia. No ha parado de llover en todo el día. Mañana es la carrera de Navarrete. Ya os contaré que tal.
Enredando en internet he encontrado este texto de un escritor uruguayo hablando sobre la "locura" de los corredores populares. Me parece que muchos nos podemos ver reflejados.

Esos locos que corren.

Yo los conozco.
Los he visto muchas veces.
Son raros.
Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol.
Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche.
Están locos.
En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan... sólo para disfrutar del descanso.
En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara.
Yo los he visto.
Pasan rápido por la rambla, despacio entre los árboles, serpentean caminos de tierra, trepan cuestas empedradas, trotan en la banquina de una carretera perdida, esquivan olas en la playa, cruzan puentes de madera, pisan hojas secas, suben cerros, saltan charcos, atraviesan parques, se molestan con los autos que no frenan, disparan de un perro y corren, corren y corren.
Escuchan música que acompaña el ritmo de sus piernas, escuchan a los horneros y a las gaviotas, escuchan sus latidos y su propia respiración, miran hacia delante, miran sus pies, huelen el viento que pasó por los eucaliptos, la brisa que salió de los naranjos, respiran el aire que llega de los pinos y entreparan cuando pasan frente a los jazmines.
Yo los he visto.
No están bien de la cabeza.
Usan championes con aire y zapatillas de marca, corren descalzos o gastan calzados.
Traspiran camisetas, calzan gorras y miden una y otra vez su propio tiempo. Están tratando de ganarle a alguien.
Trotan con el cuerpo flojo, pasan a la del perro blanco, pican después de la columna, buscan una canilla para refrescarse... y siguen.Se inscriben en todas las carreras... pero no ganan ninguna.
Empiezan a correrla en la noche anterior, sueñan que trotan y a la mañana se levantan como niños en Día de Reyes.
Han preparado la ropa que descansa sobre una silla, como lo hacían en su infancia en víspera de vacaciones.
El día antes de la carrera comen pastas y no toman alcohol, pero se premian con descaro y con asado apenas termina la competencia.
Nunca pude calcularles la edad pero seguramente tienen entre 15 y 85 años.
Son hombres y mujeres.
No están bien.
Se anotan en carreras de ocho o diez kilómetros y antes de empezar saben que no podrán ganar aunque falten todos los demás.
Estrenan ansiedad en cada salida y unos minutos antes de la largada necesitan ir al baño.
Ajustan su cronómetro y tratan de ubicar a los cuatro o cinco a los que hay que ganarles.
Son sus referencias de carrera: "Cinco que corren parecido a mí".
Ganarle a uno solo de ellos será suficiente para dormir a la noche con una sonrisa.
Disfrutan cuando pasan a otro corredor... pero lo alientan, le dicen que falta poco y le piden que no afloje.
Preguntan por el puesto de hidratación y se enojan porque no aparece.
Están locos, ellos saben que en sus casas tienen el agua que quieran, sin esperar que se la entregue un niño que levanta un vaso cuando pasan.
Se quejan del sol que los mata o de la lluvia que no los deja ver.
Están mal, ellos saben que allí cerca está la sombra de un sauce o el resguardo de un alero.
No las preparan... pero tienen todas las excusas para el momento en que llegan a la meta.
No las preparan...son parte de ellos.
El viento en contra, no corría una gota de aire, el calzado nuevo, el circuito mal medido, los que largan caminando adelante y no te dejan pasar, el cumpleaños que fuimos anoche, la llaga en el pie derecho de la costura de la media nueva, la rodilla que me volvió a traicionar, arranqué demasiado rápido, no dieron agua, al llegar iba a picar pero no quise.
Disfrutan al largar, disfrutan al correr y cuando llegan disfrutan de levantar los brazos porque dicen que lo han conseguido.
¡Qué ganaron una vez más!
No se dieron cuenta de que apenas si perdieron con un centenar o un millar de personas... pero insisten con que volvieron a ganar.
Son raros.
Se inventan una meta en cada carrera.
Se ganan a sí mismos, a los que insisten en mirarlos desde la vereda, a los que los miran por televisión y a los que ni siquiera saben que hay locos que corren.
Les tiemblan las manos cuando se pinchan la ropa al colocarse el número, simplemente por que no están bien.
Los he visto pasar.
Les duelen las piernas, se acalambran, les cuesta respirar, tienen puntadas en el costado... pero siguen.
A medida que avanzan en la carrera los músculos sufren más y más, la cara se les desfigura, la transpiración corre por sus caras, las puntadas empiezan a repetirse y dos kilómetros antes de la llegada comienzan a preguntarse que están haciendo allí.
¿Por qué no ser uno de los cuerdos que aplauden desde la vereda?
Están locos.
Yo los conozco bien.
Cuando llegan se abrazan de su mujer o de su esposo que disimulan a puro amor la transpiración en su cara y en su cuerpo.
Los esperan sus hijos y hasta algún nieto o algún abuelo les pega un grito solidario cuando atraviesan la meta.
Llevan un cartel en la frente que apaga y prende que dice "Llegué -Tarea Cumplida".
Apenas llegan toman agua y se mojan la cabeza, se tiran en el pasto a reponerse pero se paran enseguida porque lo saludan los que llegaron antes.
Se vuelven a tirar y otra vez se paran porque van a saludar a los que llegan después que ellos.
Intentan tirar una pared con las dos manos, suben su pierna desde el tobillo, abrazan a otro loco que llega más transpirado que ellos.
Los he visto muchas veces.
Están mal de la cabeza.
Miran con cariño y sin lástima al que llega diez minutos después, respetan al último y al penúltimo porque dicen que son respetados por el primero y por el segundo.
Disfrutan de los aplausos aunque vengan cerrando la marcha ganándole solamente a la ambulancia o al tipo de la moto.
Se agrupan por equipos y viajan 200 kilómetros para correr 10.
Compran todas las fotos que les sacan y no advierten que son iguales a las de la carrera anterior.
Cuelgan sus medallas en lugares de la casa en que la visita pueda verlas y tengan que preguntar.
Están mal.
-Esta es del mes pasado- dicen tratando de usar su tono más humilde. -Esta es la primera que gané- dicen omitiendo informar que esa se la entregaban a todos, incluyendo al que llegaba último y al inspector de tránsito.
Dos días después de la carrera ya están tempranito saltando charcos, subiendo cordones, braceando rítmicamente, saludando ciclistas, golpeando las palmas de las manos de los colegas que se cruzan.
Dicen que pocas personas por estos tiempos son capaces de estar solos -consigo mismo- una hora por día.
Dicen que los pescadores, los nadadores y algunos más.
Dicen que la gente no se banca tanto silencio.
Dicen que ellos lo disfrutan.
Dicen que proyectan y hacen balances, que se arrepienten y se congratulan, se cuestionan, preparan sus días mientras corren y conversan sin miedos con ellos mismos.
Dicen que el resto busca excusas para estar siempre acompañado.
Están mal de la cabeza.
Yo los he visto.
Algunos solo caminan... pero un día... cuando nadie los mira, se animan y trotan un poquito.
En unos meses empezarán a transformarse y quedarán tan locos como ellos.
Estiran, se miran, giran, respiran, suspiran y se tiran.
Pican, frenan y vuelven a picar.
Me parece que quieren ganarle a la muerte.
Ellos dicen que quieren ganarle a la vida.
Están completamente locos.

Marciano Durán

¡Que calor!

2008-04-26T20:04:00.003+02:00

¡Llegó el calor! Hoy tocaba entrenamiento largo. Han sido 17 kms. bastante durillos. No tanto por las cuestas, como por el calor que ha hecho. Athos ha venido con la lengua fuera desde el primer kilómetro. No ha dejado de meterse en todos los charcos que hemos pasado. Yo vuelvo a lucir moreno de ciclista. Otro verano en que la gente me va a mirar raro en la playa.

He salido de Markinez, pasando por Beolarra hasta llegar a Kapildui y vuelta para casa. El recorrido no es duro, pero es una subida constante, que acaba quitando fuerzas. El chirimbolo de la foto, es una estación meteorológica del Gobierno Vasco justo en la cima de Kapildui. Como podeís ver ni una nube. Un día espléndido.

Balance de la semana: He hecho 46 kms en cuatro días de entrenamiento. Me encuentro bien, aunque a veces me da la sensación de que no estoy descansando lo suficiente y noto las piernas bastante cargadas. Supongo que el trabajar a tres turnos no ayuda mucho a que el cuerpo se recupere. Esta semana tocaba de mañana y los madrugones eran a las 4:40. Pero, como suelo oír a menudo en casa, sarna con gusto no pica. De las lesiones que padecí ni rastro. Era en los entrenamientos largos, como el de hoy, cuando tenía molestias. De todas formas, despues de los estiramientos aplico frío en el aquiles y Voltarén en aquiles y rodillas. Más vale prevenir que curar.

Empezando a trotar.

2008-04-24T20:54:00.006+02:00

Luego dicen que el deporte es sano. Más de quince años practicando el ciclismo sin ninguna lesión de importancia, empiezo a correr y en un año dos lesiones importantes: el tendón de aquiles y la rótula. Dos meses de rehabilitación me han servido para tomarme las cosas con más calma en 2008. He aprendido que no me puedo convertir en corredor de la noche a la mañana, que todo lleva su tiempo. Esto es una carrera de fondo para la que hay que tener paciencia. Ahora hago rodajes más suaves, alterno días intensos con días de "trote cochinero". Incluso descanso algún día. Ahora no me salto ninguna sesión de estiramiento tras los entrenamientos. Y parece que funciona. Hace tres meses que volví a entrenar desde el otoño de 2007 y esto marcha. Por el momento todo son buenas sensaciones y ganas de progresar. Como decían los "Siniestro Total": "Ante todo mucha calma"

El pasado domingo corrí la XXIII Subida a Estíbaliz. Hice un tiempo de 1h 18 min. para un recorrido casi completamente llano de 15 kms (unos 5 minutillos el km. de media). Empecé los primeros 5 kms. a un ritmo de 4,30, luego bajé el ritmo bastante y lo mantuve hasta el final. Fue una carrera un tanto aburrida.Afortunadamente hice grupo con unos chicos de Ziordia y fuimos charlando casi hasta Estíbaliz. Tantos kilómetros en llano se me hicieron pesadísimos. Pero como prueba del estado de forma estoy contento. Llegué muy entero, con fuerzas para haber seguido corriendo más tiempo. Mantuve las pulsaciones entre 165-170, incluso en los tres últimos kilómetros de subida, el único sitio donde me ví con fuerzas y adelanté a bastante gente.

El siguiente objetivo será el 11 de mayo en la I Carrera de Montaña de Navarrete (La Rioja). Es un recorrido de 15 kms. con 800 mts de desnivel acumulado. Desconozco el trazado, pero debe haber un muro bastante duro. En esta carrera si que espero esforzarme al máximo. La X-treme Finaga de Basauri del año pasado también tenía 800 mts. de desnivel para la misma distancia. Espero poder mejorar el tiempo de forma considerable (En Basauri hice 1h 15 min).

Os tendré informados.

Saludos a todos.

2008-04-18T09:24:00.005+02:00

Rigel me convirtió en Malamute runner.

Antes que nada una pequeña presentación. Mi nombre es Patxi, vivo en Markinez, un pequeño pueblo de la Montaña Alavesa. Pensé en crear este blog para dar a conocer mi aficion principal: el trail running, para que nos entendamos: correr por el monte y ponerme de barro hasta las orejas.
Lo de malamute runner es a causa del bicho que me hizo interesarme por las carreras de montaña, un alaskan malamute de nombre Rigel. Antes de tener perro practicaba el cicloturismo asiduamente. Pero decidimos adoptar un malamute abandonado en la perrera. Y allí empezó mi interés por los deportes de montaña. Rigel tenía tanta energía que había que canalizarla de alguna manera, y me empecé a interesar por el canicross. ¿Canicross? Es correr con el perro atado a tí con una cuerda elástica y un arnés. Era divertido, pero me apetecía más que el perro fuese a su aire, sin tener que andar pendiente de tirar de mí. Y así comenzó todo. Desgraciadamente Rigel ya no está. Ahora me acompaña un joven golden retriever de nombre Athos.

Gracias a todos por el interés. A partir de hoy si hay algo relevante que contar aquí me encontraréis.