Ehun Milak. Otra vez será...

   Este año todo estaba planeado para que el viernes 13 de julio todos los factores convergieran en un único objetivo: acabar Ehun Milak. Había sustituido mi anterior planteamiento anárquico de los entrenamientos por una temporada diseñada por Gontzal Sanz aumentando cantidad y calidad de los entrenamientos. Es cierto que por muchos factores (trabajo, familia, economía...), la participación en otras pruebas como preparación sigue siendo mi talón de aquiles. Sin embargo, tras Costa Brava Xtreme Racing, las sensaciones fueron buenísimas. Desde entonces, dos meses me separaban de Ehun Milak. Salvo dos pequeños parones de cinco días (virus intestinal y problemas en el pie), la preparación se ha cumplido según lo previsto.

 Llegué a Beasain pleno de confianza y en bastante buena forma (El peso sigue siendo uno de los "peros" a solucionar en los próximos meses). He adelgazado algo, pero cinco o seis kilos más tienen que desaparecer. Menos peso, más velocidad. Al llegar a Beasain, como siempre ambiente excelente. Finalizo cuanto antes todo el trámite de dorsales y bolsas técnicas, y me dirijo a comer temprano. Allí empiezo a sentirme nervioso y noto como cada vez me cuesta más tragar. Tomo un cafe con hielo en la misma cafeteria que el año pasado (¿será supestición?) y respondo a las llamadas y mensajes de los amigos y familiares que me desean suerte en esta aventura. Me dirijo al párking, busco una sombra y tumbado en la esterilla intento leer y no pensar en lo que se avecina. Son las cinco, me visto, cojo la mochila y entro en la plaza para activar el chip. Ya no hay vuelta atrás, van pasando los minutos que quedan hasta las seis de la tarde. Aurresku de honor, bertsos, mensaje de Valdi y el alcalde (participante de la prueba "corta"), y se da la salida. 

   Ya no hay nervios, solo un reto por completar. Desde el segundo kilómetro se empieza a notar donde nos encontramos: subidas duras, bajadas duras. El calor aprieta mucho y voy al ritmo que pretendía (6,5-7 kms/hora). En un par de horas el tiempo cambia y el calor sofocante desaparece para dar paso a viento, fuerte lluvia y niebla en las cimas. Sobre el km. 20 me detengo para ponerme el chubasquero y empezar a hacer uso de los bastones en las subidas y bajadas. La humedad se empieza a notar en el camino y las subidas se hacen más penosas y las bajadas más peligrosas. Tras el control de Urretxu me coloco el frontal para hacer frente a la oscuridad que empieza a hacerse patente.Dejo Urretxu y tras una fuerte subida la consabida bajada resbaladiza en un pinar o hayedo (no se veía ni torta). Me resbalo y caigo sobre la cadera resbalando unos metros. Me agobio porque al principio me duele. En unos minutos llego a un avituallamiento, descanso brevemente en una silla, y ese respiro (junto a un café solo) parece ser suficiente para que se me pasen todos los males que empezaba a arrastrar (molestias en la cadera, frío, humedad...). Superado ese bajón llamó a Lupe sobre las 23 hrs. antes de que se acueste y le digo que todo va OK, que he superado el primer bajón de la noche y que la llamo al llegar a Tolosa. (¡Pobre de mí). Sigo subiendo y bajando. Aunque ya apenas llueve el suelo está muy resbaladizo y resbalo en una pendiente en bastante mal estado (camino de carretero con mucha piedra pulida). Caigo sobre el hombro, me hago mucho daño. Unos compañeros que venían por detrás se interesan por mi estado al haber oído la caída y les digo que todo OK, pero que avisen en el siguiente avituallamiento por si acaso. Sigo bajando por la misma pendiente y no he hecho ni cuatrocientos metros cuando me caigo de nuevo. Sobre el mismo hombro. Ahora no me puedo levantar. El hombro se ha salido hacia atrás. Pasan unos minutos hasta que un compañero llega y me ayuda a girarme, al caer sobre la espalda el hombro vuelve a su sitio. No os podeis imagina el dolor, creo que me oyeron gritar en todo el valle. Me tiembla todo y a duras penas me pongo en pie. Le digo al compañero que baje a su ritmo,pero que avise a la Cruz Roja. Me duele mucho el hombro, apenas puedo apoyar el bastón y pienso ya que hasta aquí ha llegado mi participación en Ehun Milak. Si ahora, en caliente me duele así, no quiero pensar como será en unas horas... Antes de llegar al siguiente punto de control, me encuentro con el 4x4 de la Cruz Roja que me recojen y me trasladan a la ambulancia. De allí al Hospital de Mendaro, donde me hicieron placas y descartaron cualquier tipo de rotura o fisura. Entró sin dañar ningún tendón o músculo y eso es mucho de cara a la recuperación.

    Esa fue mi corta e intensa aventura en Ehun Milak. Poco más de cuarenta kms. que dieron para mucho. Antes de que se olvide quiero agradecer a todos los miembros de la organización los ánimos y el apoyo que nos brindaron. Particularmente a Valdi, artífice de esta locura, que tuvo la atención de llamarme ayer para interesarse por mi estado. A todos los compañeros que iban por delante, por detras, a los que terminaron, a los que se retiraron y en especial a todos los que se intersaron por mi estado, porque esa actitud es la que hace de este deporte algo especial que nunca he visto en ningún otro.A todos los amigos y familiares que me han aguantado en estos meses de preparación y han sufrido durante las horas de carrera. A Gontzal Sanz, por los entrenamientos tan efectivos que ha diseñado y el disgusto que se ha llevado al enterarse de la caída. A Isa, mi fisio, por ponerme a punto para esta carrera y las que vengan.

   A todos ellos decirles gracias, y recordarles que no se librarán de mí tan fácilmente. Hoy he trotado algo y apenas tengo molestias. Mi cabeza ya está empezando a maquinar nuevos retos, y uno de ellos tendrá como punto de partida, Beasain. ¡Nos vemos las caras el año que viene!

 
  

¡Objetivo conseguido!

    Primer objetivo "gordo" de la temporada y primera diana. Conseguí acabar, que no es poco, mi primera carrera por etapas. El sábado 12  nos desplazamos a Lloret toda la familia para hacer de esta carrera unas mini-vacaciones. Hasta el jueves aproveché los entrenamientos diseñados por Gontzal Sanz para recorrer diferentes tramos de la primera etapa. Tras ellos recogía  a la familia de la playa y de visita por la comarca: Girona, Figueres, Cadaqués, Port Lligat, Bisbal de L´Empurdá... Nos encantó.

    Viernes 18: Primera etapa. 25 kilómetros desde Blanes hasta Tossa de Mar. Esta etapa la conocía casi en su totalidad de los entrenamientos de la semana. Es durísima, sin apenas ningún tramo llano, y continuas bajadas y subidas por escaleras siguiendo el antiguo camino de ronda (la carrera sigue casi en su totalidad el GR92). Sobre las 11: 30 nos dirigimos a Blanes. Ya a la entrada se veía ambiente de carrera. Nos acercamos a recoger el dorsal, el chip y la bolsa del corredor.Al acercarnos a las carpas de la organización ya notamos la buena organización que va a ser patente a lo largo de toda la carrera Me encuentro con la Dolo, compañera de la pasada edición de Gohierriko Bi Handiak. También  va a correr la "Xtrem". Nos deseamos suerte.

  

    A las 14:00 es la salida. Buscamos algo para comer. Junto al punto de salida hay varios restaurantes. Preguntamos a ver si es posible comera una hora tan temprana. Eran las 12. El dueño de "Las Salinas" se enrolla y nos prepara un suculento plato de pasta para mí, tortilla para Olatz y pizza "frutti di mare" para Lupe. A la una voy hasta el coche a cambiarme, y una vez vestido de faena, un café "esspreso" y al lío. A las 13:30 comienza el "check-in" del material obligatorio. En esta primera etapa: bidón, móvil y 20 euros. 

    Hay una cantidad importante de corredores: unos 400. Hoy se celebra junto con los corredores que hacemos las tres etapas, la carrera "Selva Marítima" que disputarán sólo esta primera etapa. Se da la salida tras la charla de Xavi Marina, el padre de la criatura. Nos avisa del peligro de salir muy fuerte hoy para los que hacemos la modalidad "xtrem". Nos avisa de la humedad reinante y nos da ánimos. ¡Nos van a hacer falta! Salgo tranquilo, como siempre, y tras cruzar el paseo de Blanes, empieza el sube, baja. Cruzamos tres jardines botánicos a lo largo del recorrido. Habrá que volver otra vez para visitarlos con más tranquilidad. El paso por el paseo de Lloret nos permite ir unos minutos llaneando, para volver a empezar con las subidas y bajadas por las escaleras. Nos vamos acercando a Tossa. Me había fiado del Garmin y pensando que quedaban unos cuatro kilómetros oigo a lo lejos la megafonía, doy una curva y tras una cuesta bajo potente se encuentra la meta. Pese a todo (la humedad es brutal. ¡He sudado como nunca!) , Lupe me dice que he quedado sobre el 30. ¡Me parece demasiado bueno para mí! La verdad es que pese a la dureza de la etapa, se me ha pasado volando. He disfrutado y no he sufrido como para tener problemas en la etapa de mañana. Tiempo: 2 hrs. 50´

    Sábado 19: Hoy la salida es a las 9, desde Sant Feliú de Guixols. Con un recorrido de 55 kms. con  2000 de desnivel positivo, que nos llevarán hasta Torroella de Montgrí, más concretamente, al camping "Delfín Verde". Hoy ya sólo estamos los corredores de la "Xtrem". Somos alrededor de 150 corredores de más de 30 nacionalidades, aunque la mayoría son catalanes. El material obligatorio para hoy y mañana es: bidón, manta térmica, silbato, móvil, 20 euros y 500 calorías de comida. El día se presenta grís y fresco. Comienza la etapa y en breves kilómetros comienza la tónica de la jornada; a las bajadas y subidas por escaleras del camino de ronda, en esta etapa tenemos que sumar el paso por playas y bajada a calas por las rocas. En poco tiempo ya tengo las zapatillas llenas de arena y empapadas. Uno es de secano y le cuesta adaptarse a cruzar esperando a que rompan las olas. Un compañero del grupo en el que íbamos me explica la técnica: La ola rompe, esprint, subir a una roca protegida, rompe siguiente ola, y sprint de nuevo hasta la playa. Cada poco tenía que parar para sacarme la arena de las zapatillas. Para siguientes años, en esta segunda etapa, no me olvido las polainas. Los pies me tienen preocupado con tanta humedad no se como acabarán. Y todavía queda mañana. A partir del kilómetro 20 hay varias subidas que desgastan bastante, son zonas bastante incómodas que me impiden correr ya sea subida o bajada. Los últimos kilómetros son bastante planos, pero los pasos por arenales hacen mella en las piernas. Los últimos tres kilómetros son totalmente llanos ( se me han hecho los tres kilómetros más largos de mi vida). Al fondo se oye ya la megafonía, curva a izquierda y meta. He intentado llevar a lo largo de la etapa un ritmo llevadero, pero me ha sido imposible con tanto sube y baja incómodo. Creo que he guardado todavía para la última etapa de mañana. Tiempo: 7 hrs. 56´

    Tras la llegada y como hay que esperar para coger el bus que me devuelva a Sant Feliú ( hoy he venido yo sólo en coche para no hacer madrugar a las chicas) me dirijo a la carpa de masajes armado con una porción de pizza y una cerveza con limón sin alcohol.  En la cola charlamos y comentamos las dificultades de la jornada. El masaje es larguísimo, no se toman ninguna prisa, inciden en las zonas que más molestan y mañana comprobaré que me dejan como nuevo. ¡Un 10 para las masajistas! Cogemos el bus para Sant Feliú. Llego a Lloret sobre las 19.00, tenemos que dejar la casa y dirigirnos al hotel que hemos cogido en Roses, donde empezará la etapa de mañana. Entre una cosa y otra me meto a la cama a la 0:30 de la madrugada. La etapa de mañana comienza a las 6 de la mañana. Para más inri, como hemos llegado tan tarde no encontramos nada para cenar. Me cojo unas avellanas de una máquina de vending. Esa será mi cena. Empezamos bien: la etapa de mañana la comenzaré sin haber dormido apenas y sin haber repuesto energía.

    Domingo 20: Me levanto a las 5 de la mañana. Me visto y veo que la señora del "Hotel Montana" se ha enrollado y nos ha preparado una bolsa con desayuno y café para mí y otros dos corredores que se alojaban en el hotel. Con el hambre que tenía... La salida esta a pocos metros del hotel, en la zona de Santa Margarita de Roses. Se ven caras de sueño y de cansancio. La gente comenta que falta gente ( no sé si hay gente que se retiró o llegó fuera de control). Empiezo a oir conversaciones sobre el tiempo. Por lo que puedo entender (las conversaciones son en catalán) hablan de lluvia fuerte a lo largo de todo el recorrido. Y yo con el chubasquero en el hotel. El cortavientos no me servirá de nada. Ni me acordé de consultar el tiempo ayer. Xavi Marina nos anima antes de la salida y nos anuncia que el corredor que iba segundo se retiraba por problemas físicos. Ayer mientras esperábamos el autobús tuvimos ocasión de charlas con Xavi Marina y nos dijo que la etapa de hoy era más montañera y se podía correr más, aunque había que regular por el cansancio que llevamos de los dos días anteriores.

    Salimos desde Santa Margarita, en dirección norte, para llegar ( o intentarlo) hasta Portbou. Caen las primeras gotas que en pocos segundos se transforman en lluvia torrencial, rayos y truenos. Si a eso le sumamos que todavía no ha amanecido el panorama es desolador. Los primeros kilómetros me cuesta trotar, poco a poco voy cogiendo un ritmo cómodo y con él me dispongo a acabar la etapa. La gente se detiene para ponerse ropa de lluvia. El listo de Patxi ( un servidor) como se le ha olvidado en el hotel gana unos segundos valiosísimos al no parar para ponerse el chubasquero (léase con ironía). Voy calado hasta los huesos, en muchos puntos en las aceras el agua llega hasta los tobillos. Hoy no había casi playas, pero tenemos el diluvio universal. Xabi no nos engañó. Prácticamente todo el recorrido es por sendero y las subidas y bajadas son más similares a una carrera de montaña al uso. Se puede correr ( en mi caso trotar) en el 99% del recorrido. Las subidas se pueden hacer andando a paso bastante ligero. En este terreno voy muy contento. La verdad es que me siento como en casa. No noto ninguna sensación que me indique que algo vaya a ir mal por el cansancio acumulado. Era lo que más temía de esta prueba. Como en las dos etapas anteriores me alimento cada hora y bebo cada media hora. Es una frecuencia que siempre me ha ido bien. Cruzamos el Parque Natural de Cap de Creus sobre el kilómetro 30. El paisaje es espectacular.  Con esta subida damos paso a una zona de costa por un sendero bastante decente que nos llevará hasta las dos últimas subidas que las hago bastante decentemente. Ahora quedan dos kilómetros de bajada y ¡Meta! ¡Buenísimas sensaciones! Tiempo: 7 hrs. 20´

    Había calculado tardar una hora más por lo que la familia no estaba todavía en meta. Devuelvo el chip, recojo el diploma y la medalla. Me dirijo al avituallamiento, pizza de queso y cerveza sin. A lo lejos veo a la familia que se acerca. Lupe me mira sorprendida ya que todavía no me esperaba ( no la pude llamar porque el móvil estaba inundado). Abrazo y celebraciones. Olatz se hace con la medalla y se la coloca (también se la merece, pero parece M.A. con semejante medalla). Vamos al coche, me limpio más o menos con toallitas y la toalla humeda. Me pongo ropa de paisano (sudadera de Ehun-Milak para hacer publicidad) y a disfrutar del ambiente post-carrera mientras la lluvia nos respete. Otra porción de pizza y ahora cervezota, pero con alcohol, me lo he ganado. Esperamos y vamos animando al resto de corredores que van llegando. Quería esperar a Dolo y despedirnos de ella, pero una nueva tormenta se desata y nos vamos hacia el coche. Salimos de Portbou y a unos kilómetros paramos para dejar pasar a unos corredores. ¡Les está cayendo el diluvio, y todavía les queda la última subida! Les animanos y seguimos viaje. Nos esperan siete horas de viaje hasta Marquinez.

      En resumen: Para ser mi primera carrera por etapas el balance es buenísimo. Sigo sumando de cara a Ehun Milak. La carrera en si espectácular. El recorrido y el paisaje, a partir de 10 ponedle la nota que querais. La organización de 10. Cualquier duda te la resolvían al instante. Xavi Marina, el padre de la criatura, era omnipresente. Siempre tenía tiempo para charlar. Un tío simpatiquísimo. Los efectos especiales de la ultima etapa (lluvia torrencial, rayos, truenos...) dignos de un "oscar". Bonita carrera, recorrido espectacular, buen resultado, buena compañía... ¿Qué más se puede pedir?

Xtreme Higa de Monreal

    El monte que veis arriba es el motivo principal de la carrera en la que participé el pasado fin de semana: la Higa de Monreal (1295 mts.) El pasado 6 de mayo se celebró por primera vez en formato de media maratón esta carrera con salida en Monreal, pueblo situado a 20 kms. de Pamplona. El sábado al mediodía nos pusimos en camino a Monreal, una vez recogida Lupe de su trabajo, y tras comer en la autopista en poco más de una hora nos presentamos en Monreal. Habíamos cogido una habitación para toda la familia (Athos incluido, como siempre) en Etxartenea,  una bonita casa rural. Tras hacer las presentaciones de rigor y charlar con la encantadora pareja que regenta el establecimiento, paseito de rigor por el pueblo. Había ambientillo, por ser paso de peregrinos en su camino hacia Santiago de Compostela, y ser fin de etapa antes de llegar a Gares (Puentelarreina), nudo donde coinciden el camino que viene de Roncesvalles y el que viene desde Huesca. Localizamos el lugar de salida, los organizadores que ya están atareados con los preparativos nos ponen al día del estado de los senderos por los que correremos mañana. La frase "hay un poco de barro en un par de puntos" no me convence demasiado, teniendo en cuenta que llevamos un mes de abril con continuas lluvias, e incluso de camino nos granizó en la autovía. Mis sospechas se confirmarán mañana. A las 8 de vuelta a Etxartenea, un poco de "tumbing" hasta la hora de cenar y las 9 bajamos al comedor, donde fuimos obsequiados con una abundante cena. Ya se que no es lo mejor para correr al día siguiente, pero estaba todo muy rico y no dejé nada en el plato. A las 10:30 ya estaba durmiendo. Para variar los nervios que siempre tengo (aunque sea la carrera más inocente del mundo) esta vez no me traicionaron y dormí de un tirón hasta las 7 de la mañana.

    A las 8 me dirigí a recoger el dorsal, recogí la bolsa de corredor: camiseta técnica, chorizo pamplona, tomate frito, frutos secos, un brick de leche... Parecía que venía de hacer la compra. Desayuno ligero, cambio de ropa y al lío. La salida era a las 9:30. Acompañado de la familia me dirijo a la salida y empiezo a calentar. Como siempre, se ve mucha gente que no tiene aspecto de ir a pasar la mañana al monte.

   Todos colocaditos en la linea de salida, haciendo las bromas de siempre con risitas nerviosas. Se veía mucha zapatilla de asfalto que muchos luego lamentarían. Puntualmente de da la salida y otro clásico: salen como balas y yo a mi ritmo. "Ya os pillaré" pensaba yo. ¡Qué inocente soy! Hacemos unos dos kilómetros casi llanos alrededor del pueblo con la gente a todo meter. Aparece un puente estrecho que cruzar donde sólo caben un par de corredores y se forma el primer embudo. Tras él un sendero estrecho y pica un poco hacia arriba. "Esto me gusta más" pensé. Apreté el pistón  y en unos minutos adelanté a bastantes corredores. Desaparece la vegetación y nos vemos ante una pista de piedras bastante pendiente. Me pongo a trotar y sigo adelantando, ya que mucha gente se ha puesto ya a andar. En el kilómetro 7 y hasta el 14 empezamos a cruzar zonas de hayedo y boj  a un ritmo majo. Varias zonas están totalmente embarradas, pero se van pasando con paciencia. Nos hemos juntado un grupo de cuatro y nos mantenemos juntos hasta el inicio de la subida a la Higa. Antes de la subida está el tercer avituallamiento, cojo aire y hago frente a una subida por sendero muy vertical. Pero nada comparado con lo que nos esperaba en los metros anteriores a la cima. Los últimos metros son ya por una zona mas escarpada y hay que ayudarse con cadenas por lo que hay que subir de uno en uno y se forman colas. Una vez arriba, último avituallamiento  y cuatro kilómetros para abajo. Los dos primeros bastante traicioneros (a un corredor que iba un poco delante mío le conte seis caidas en esos dos kilómetros). Yo libré pero siendo muy conservador. En los últimos dos apreté adelante a varios y llegué con todo. Allí me esperaba Olatz, con la que entré en brazos. Muy contento. Una carrera preciosa, con un tiempo fenomenal, y muy buenas sensaciones en las piernas. Un 10 a la organización, y, en general, a todo el pueblo, que se volcó con la carrera. Había mucha gente animando en varios puntos.

    Ahora, ya sólo queda pensar en la siguiente cita. El sábado salimos para Gerona. Unos días de relax y el día 18, desde Blanes empieza la Costa Brava Xtreme Running. Van a ser tres días muy duros. Serán tres etapas, de 25 la primera y las dos siguientes de 55, a lo largo de la Costa Brava hasta la frontera con Francia. Nunca he hecho una prueba por etapas. Tengo dudas de como recuperaré de un día para otro. Sin embargo, desde que sigo el plan diseñado por Gontzal Sanz, me encuentro de cine. Voy asimilando muy bien todas las cargas y estoy muy confiado. Esta prueba será una piedra de toque importante de cara a Ehun Milak. Una vez en junio habrá que diseñar varias salidas de bastantes horas para estar en forma para esta prueba. ¿Seré capaz? Hoy pienso que sí. A ver si sigo con estas sensaciones.

   Pd. Paradojas de la vida. En el sorteo posterior a la prueba de Monreal fui uno de los afortunados. Me tocó un jamón y una cesta compuesta basicamente por botellas de pacharán y anís. La paradoja es que no como carne y rara vez pruebo algo de alcohol que no sea cerveza o vino. Habrá que empezar a repartir entre los amigos.

   Por cierto, también coincidí con David, uno de los asiduos a la quedadas de Kirolak-CM Gazteiz. Casi te alcanzo esta vez....

Progresando

 

  

   Progresando. Paso a paso. Esa es mi actual situación. Tras un invierno raro y un subidón atípico de moral en esta recién estrenada primavera, "progreso adecuadamente". Varios factores me hacen sentirme mejor: la báscula me indica que voy bajando de peso, lo cual me ayuda enormementeen las cuestas; estoy enlazando varias semanas seguidas de entrenamiento sin contratiempos de ningún tipo; y la razón más importante es la de seguir, desde hace unas semanas, un plan serio, progresivo y adecuado a mis características. Se acabó el corredor anárquico que entrenaba "por sensaciones" (o por falta de ellas en la mayoría de los casos). Tras meses de estancamiento, Gontzal Sanz  (excelente compañero y corredor popular "de élite"), me ofreció la posibilidad de elaborar un plan de entrenamiento de cara a acudir a Ehun Milak con ciertas garantías. Vistos los resultados obtenidos en los dos años pasados no me lo pensé mucho y desde hace tres semanas cumplo a rajatabla los mandatos de Gontzal. He pasado a entrenar seis días a la semana, dos de ellos de tiradas largas y uno de series en cuestas; aumentando semanalmente de manera progresiva la duración de cada entrenamiento, con el fin de encontrarme en julio en un estado de forma aceptable. Por ahora todo marcha sobre ruedas, ninguna molestia, asimilo muy bien las cargas... En una palabra, satisfecho. Todo ello se lo debo al buen hacer de Gontzal y a mi tardío cambio de opinión con respecto a los planes de entrenamiento. Tenía que haber reflexionado antes sobre mi estancamiento. Como se suele decir: ¿Si no haces nada diferente por qué esperas resultados diferentes?

    El otro motivo de satisfacción es la compra de la mochila Salomon XT Wings 5. Hasta ahora en carreras largas he llevado la Raidlight Evolution 2 y no es una mala mochila, pero seguía sin estar a gusto con el sistema de hidratación tipo "camelbak" y su capacidad en muchos casos era excesiva. Con la salomon vuelvo a los bidones: fáciles de rellenar, sabes en todo momento cuanto queda, puedo llevar bebidas diferentes en cada bidón; el ajuste al cuerpo es excepcional y su capacidad es suficiente para casi cualquier ultra, siendo el acceso a todos los bolsillos (salvo el central) muy fácil sin necesidad de  quitar la mochila.

    Queda poco más de un mes para Costa Brava Extreme Running y ya tengo ganas de que llegue el día. Una semana de vacaciones en la Costa Brava y fin de fiesta con tres días de carrera. ¿Qué más se puede pedir?

Gogoko aldapan nekerik ez

   

 Así dice el refrán, que podría traducirse como "sarna con gusto no pica". Literalmente, la traducción es más montañera, como conviene a este blog :"En las cuestas con ganas no hay cansancio". Esta frase  resume más o menos estas últimas semanas. Tras un invierno un tanto raro: lesión de rodilla provocada por un derrape inoportuno de Athos en una bajada; encadenamiento de catarros, gripes (he pasado la primera gripe que me deja varios días en cama); ánimo un  tanto bajo... este sinfín de circunstancias negativas junto con otras positivas (puesta en marcha de nuevo de la revista "Mendialdea" donde colaboro) han hecho de los últimos tres meses un constante arranque y parada sin llegar a ver una mejora significativa en la carrera. Falta de tiempo, ganas y salud han sido una constante de este invierno.

    Afortunadamente, algo ha cambiado. La astenia primaveral que nos suele abatir por estas fechas se ha convertido en mi caso en un subidón que me hace entrenar cada vez con más ganas. A eso se añade la ayuda de Gontzal Sanz ( a mi izquierda en la foto) ,buen amigo,  ex- compañero de trabajo, excelente atleta popular y entrenador de atletismo titulado, que me está echando una mano con los entrenamientos de cara a cumplir con los objetivos que tengo marcados para este año: disfrutar de la Costa Brava Extreme Race, acabar vivo Ehun Milak y aprovechar de la buena forma conseguida en las carreras de fin de temporada: Mendata Mendi Maratoia...Ha diseñado un plan de entrenamiento adecuado a mis características y objetivos y no tengo ninguna duda de que haremos un buen trabajo.

    Además, desde el equipo de carreras de montaña de Kirolak-CM Gazteiz han promovido una iniciativa de las que animan a cualquier aficionado a correr por el monte. Desde el pasado domingo y con una periodicidad mensual se celebrarán quedadas para correr por los Montes de Vitoria y compartir experiencias. En la foto aparecemos los que acudimos el domingo a las 10 a las campas de Armentia con intención de pasar una buena mañana. Tres componentes del equipo Kirolak-CM Gazteiz, Gontzal Sanz y Ionut Zinca, nos acompañaron a los que acudimos allí con ganas de aprender. Desde aquí les quiero agradecer a los miembros del equipo la idea de organizar estas quedadas, a Gontzal y Ionut el compartir su experiencia con nosotros, y al resto de compañeros el buen rollo que hubo en todo momento. ¡Pronto nos vemos de nuevo! Como se suele decir, el mundo es un pañuelo, y en esta quedada tuve el placer de conocer a Sergio "Parusmajor", autor de otro blog que sigo habitualmente y os invito a seguir. ¡Encantado de conocerte en persona!

    Ya no os prometo escribir más habitualmente porque nunca lo cumplo, pero a muchos os sigo en silencio y os admiro. ¡Ánimo a todos en vuestros proyectos!

   

    

    

II Carrera por Montaña Vitoria-Gasteiz. "Campeonato de España por Clubes FEDME” “Gran Premio Buff Salomon 2011".

         El pasado 9 de octubre a las 9:30 se dio la salida de la II Carrera por montaña de Vitoria-Gasteiz. La cosa empezó mal para mí un par de semanas antes. De cara a 2012 he elaborado un plan de entrenamiento bastante exigente y el isquio dijo basta en una de las sesiones. Haciendo cuestas sentí un pinchazo en la parte trasera del muslo. Isa, la fisio, me dejó bastante bien. Era una sobrecarga bastante fuerte en los grupos central e interno del isquio que con el masaje y reposo los días siguientes debía remitir. La semana antes de la carrera salí a trotar un par de días y no noté nada raro. Desde el jueves reposo absoluto, y la víspera como siempre problemas para dormir.

    A las 8:30 me reuní con Dani y salimos para Gasteiz. Si durante la semana había hecho un tiempo propio  de verano, desde el viernes la cosa se puso fea un sirimiri constante y las pistas arcillosas de los Montes de Vitoria  auguraban una carrera pesada y llena de resbalones. Comenzamos a calentar en los alrededores de Armentia junto a decenas de corredores llegados de todas partes. El nivel era bastante alto y eramos pocos los que no formábamos parte de equipos serios. En la línea de salida la gente intentaba acercarse a los primeros puestos, junto a mí, Javi, ganador de la edición 2011 de Ehun Milak y Ionut Zinca, a la postre ganador de la prueba.

    Disparo de salida y salen como cohetes. Me voy quedando rezagado y cojo mi ritmo hacia la mitad del pelotón. Los cuatro primeros kilómetros son practicamente llanos y ahí no tengo nada que hacer. Al comenzar las primeras rampas me encuentro más cómodo y formamos un pequeño grupo juntoa a varios corredores de La Pedriza y una pareja de un club de Crevillent. El ritmo es adecuado y me veo capaz de marcar el ritmo durante varios kilómetros. Eran sensaciones que hacía tiempo que no tenía. Iba bastante fuerte de pulsaciones (165-170) pero me sentía cómodo. Hicimos así más de quince kilómetros por senderos pesados, con mucho barro pegado a las zapatillas, y continuos resbalones a través de los hayedos. Tras una larga bajada, ascenso repentino de nuevo hacia Zaldiaran y allí dijo el isquio hasta aquí hemos llegado. Imposible estirar la pierna en condiciones y si bien  el dolor no era muy fuerte, me tuve que limitar a trotar. El los puestos de control que encontré a base de reflex fui aguantando y pude terminar la prueba en solitario. Había estimado terminar en algo menos de cuatro horas y finalmente hice cuatro horas y media.

    Conclusiones: El planning de entrenamiento nuevo que he comenzado me va dando chispa que nunca había tenido. Si bien es cierto que tengo que cuidar más los descansos y estiramientos para evitar estas sobrecargas ( el año pasado tuve problemas en la misma zona). 

    Así acaba la temporada 2011. En mente tengo muchas cosas para 2012. Sólo me queda entrenar duro y cuidarme durante estos meses de otoño e invierno para poder llevarlas a cabo. ¡Os seguiré contando!

Mendata 2011

  Otro año más acudimos a la Maratón de Montaña de Mendata. Otro año más nos encontramos con un pueblo volcado con los participantes. El día anterior pernoctamos en Errigoiti (y van dos años), un pequeño pueblo cercano a Mendata. A las seis y media arriba, desayuno casero y abundante y salida para Mendata. En veinte minutos llegamos y ya estaban saliendo los participantes de la marcha montañera. Este año aparte de la marcha de 39 kilómetros, se celebro una más familiar de tan sólo veinte kilómetros. En la maratón nos dimos cita 46 personas (una sola chica) y con un tiempo de perros: lluvia abundante, niebla y muchísimo barro en el recorrido.Completamos un recorrido de 42 kilómetros bordeando el municipio de Mendata. Una dura subida a San Kristobal, con pendientes del 20% (zona que evita la marcha de 39 kms). No pudimos disfrutar de las fabulosas vistas de Urdaibai, pero disfrutamos con un recorrido divertido y variado.

   Era la primera carrera que participaba con Athos, el golden que me acompaña en la foto. Fue genial, se portó como un campeón.  En lo que a mí respecta continuo progresando. Rebajé en media hora el tiempo del año pasado. No es que este año hiciera una buenísima carrera, sino que el año anterior fué pésima. Quedé en el puesto 40, pero la verdad es que el nivel era bastante alto. Me siento bien, poco a poco voy bajando peso y recortando tiempos que tenía congelados desde hace dos años. Fue una carrera con pocos corredores pero muchas  caras conocidas. El ganador fue Zigor Iturrieta y en chicas Leyre Zárate. 

    Es una carrera humilde, con baja participación pero con un recorrido precioso y un pueblo volcado en la organización. Os animo a participar el próximo año. 

   Por mi parte, la próxima cita será el 9 de octubre en la II Carrera de Montaña Vitoria- Gasteiz. Serán treinta kilómetros por tierras conocidas, y posiblemente la última carrera del año.

Literatura sobre correr

    Demasiado tiempo libre en verano. Y hay que ocuparlo. No todo va a ser correr ¿o sí? Que mejor después de un par de horas de trotar por el monte que bajar a la playa o a la piscina y seguir viviendo, esta vez en tercera persona, las experiencias de otros corredores.

    Este verano ojeando la revista "Trail" (más lectura sobre correr. Esto empieza a ser enfermizo), me encontré con el anuncio del libro de Kilian Jornet. Había acabado el  libro lacrimógeno que llevaba para las vacaciones y en una escapadita que hice a Santiago de Compostela me hice con el libro de Jornet ¿Qué decir de él? En su libro mezcla lo personal y lo deportivo, dándonos una idea más cercana de sus motivaciones a la hora de entrenar y competir. Como en su blog, se habla mucho del corredor y la montaña y ese fuerte vínculo que se crea entre ambos. Totalmente recomendable. Se lee en un par de ratos. Si bien es cierto, no sé si por problemas de traducción y si nos ponemos exquisitos, que hay ciertas frases y expresiones que chirrían en castellano. Salvo ese aspecto, un libro que interesará a todo corredor de montaña.

   Como os decía "Correr o morir" se lee en un par de ratos. Pues eso, que a los dos días ya no tenía nada que leer. Curioseando blogs de corredores encontré la recomendación que en uno de ellos ( no recuerdo el sitio)  hacía para este verano: "Nacidos para correr" de Christopher Mac Dougall. Me dirigí de nuevo a la librería "Encontros" de Santiago de Compostela (por cierto, tienen cualquier libro que les pidas). Más de lo mismo. Más locos del ultramarathon. Este periodista que habitualmente escribe en la edición norteamericana de Runners World narra su encuentro con la tribu de los tarahumaras y su participación y conexiones con corredores de ultras "civilizados". Seguramente habeis visto en reportajes de antropología a estos nativos mexicanos que corren golpeando una bola durante días y noches sin parar. Pues imaginaos a estos indios sin apenas contacto con el exterior compitiendo con sandalias y un poncho en las pruebas de ultradistancia más duras de Estados Unidos junto a corredores con la mejor preparación y mejor equipo del mundo. En resumen, esto es de lo que trata este libro. Muy ameno y nos hace reflexionar sobre nuestras motivaciones al correr. 

    Al hablar de estos dos libros quiero mencionar otros dos que es complicado conseguir, a no ser en ferias de libros usados. Los dos están descatalogados y son dos rarezas que de vez en cuando me gusta releer. El primero de ellos es "The zen of running". En el libro de Mac Dougall también se habla de los primeros corredores de montaña en los años  70: unos inadaptados que huían de la pista y su única meta era disfrutar del hecho de correr (Sirva de ejemplo la película "Forrest Gump"). En "The zen of running" una especie de gurú de ese movimiento, Fred Rohé, mezcla en este extraño libro fotografías de la naturaleza con mantras o pequeñas poesías para convertir correr en una nueva forma de meditación. Empieza así: "Esta experiencia es una nueva forma de meditación o un camino más para descubrirte, por ello verdaderamente te animo a que hagas una corta carrera ( corta puede ser 10 yardas o 10 manzanas, esa será tu decisión). Corre de la forma más limpia que puedas, con la menor cantidad de ropa posible para que puedas sentir el aire y el sol". ¿Curioso,no? Aunque parezca un poco "freaky" hojear de vez en cuando este libro hace replantearse algunas actitudes en la vida y en la montaña.

    El último libro del que os hablaré es: "La carrera de Flanagan" de Tom Mac Nab. En los años de la Depresión americana a cambio de algunos dólares la gente hacía locuras. Hay algunas películas en las que se ven concursos de baile en los que la gente baila hasta la extenuación para ganar un poco de dinero. En esa misma línea y curioseando por internet ví que también se hicieron ese tipo de concursos con gente corriendo. Este libro, aunque de manera novelada, narra una de esas competiciones en las que los corredores tienen que atravesar Estados Unidos de costa a costa. No deja de ser una novelita entretenida, y como no, sobre corredores.

    Espero haberos dado alguna idea para leer este verano. ¡Seguid entrenando duro!

A pedra do cadro

Diez días corriendo por las montañas de granito de la Sierra de Barbanza. Me ha costado encontrar una zona en condiciones por la que entrenar. El recorrido que utilizaba en otras ocasiones tras varios incendios se ha quedado sin árboles y las zarzas, helechos y demás matorrales han ocultado los senderos y hacen imposible correr por ellos. La alternativa es la subida a la Pedra de Cadro. Es el pico más alto de los alrededores y atractivo por las formas en las que se han erosionado las moles de granito que se encuentran junto a la cima.

La verdad es que echo de menos correr por los montes de Euskalherria. Aquí es dificil encontrarse con alguien por el monte. Lo primero que te preguntan cuando dices que vas al monte es: ¿A qué? No conciben ir al monte a disfrutar, a pasear, a correr... Se me hace raro no ver a nadie disfrutando de estas vistas. Siempre con el mar de fondo y enormes formaciones de granito de extrañas formas. Quien peor lo lleva es Athos con la humedad que hay en los bosques de eucaliptos. El pobre se muere de sed y aquí no hay mucho agua en los montes. Por lo que suelo madrugar para que no caliente mucho el sol. Sin duda, está siendo el verano más caluroso que recuerdo en esta zona de Galicia.

Este próximo sábado vuelta a casa. Se acaban las vacaciones, pero siguen los entrenamientos.

Mendata ezagutuz

Hay que ir pensando en otros objetivos para mantener las ganas con las que terminé la G2H. Desde el sábado cuatro días de descanso total. Ayer hice dos horas de trote cochinero sin muchas molestias. Hoy ya he metido hora y media con ritmo, y estoy pletórico. Todo va bien: el cuerpo y la cabeza funcionan y eso es perfecto.

Mientras tanto la cabeza no para: el primer domingo de septiembre se celebrará el maratón de montaña de Mendata y ya he hecho la inscripcion. No es una prueba muy conocida. Sólo admiten 100 corredores en la maratón, pero el entorno es espectacular. El pueblo se vuelca en la prueba y es una buena manera de mantener la tensión en agosto pensando en esta maratón. Con el tiempo que hice el año pasado, todo pasa por mejorarlo. Hice más de seis horas, los últimos kilómetros no podía ni andar. Por ahora me conformo con mejorarlo y tener la presión durante este agosto de terminar más o menos decentemente este maratón de Mendata. La organización está muy bien (7 avituallamientos, comida popular...).
Mañana salgo hacia Galicia. Serán dos semanas de relax total. La familia a la playa y yo con Athos al monte a correr. Al mediodia tapitas de rigor y larguíííísimas tardes de relax. ¡Feliz verano a todos!

Reflexiones tras la G2H.

Han pasado tres días desde que pasó la "Goiherriko 2 Haundiak" y todavía estoy flotando. Puedo decir que en estas últimas horas he pasado algunos de los momentos más emocionantes que jamás haya vivido.

Habían sido dos años sin entrenar de manera seria (paternidad, estudios...) y me planteaba si alguna vez volvería a poder hacer una prueba de este tipo. En mi cabeza rondaba ya la idea de dedicarme a algo que me robara menos tiempo (ahora lo descarto totalmente). Pero quería saber si aún era capaz de terminar una prueba de este tipo en unas mínimas condiciones. Este último año los entrenamientos si bien no han sido muy intensos si que han sido constantes y he llegado con un mínimo aceptable a la G2H. He acabado la prueba y me siento de nuevo corredor.

El jueves 14 ya dormí mal. Me pasé el día repasando mentalmente el material que tenía que llevar a la prueba. El viernes a las 10 de la mañana había quedado con Dani (un amigo que finalizó el 12º en la Ehun Milak- ojalá se me pegue algo de esas palizas que de vez en cuando me da). A las 12 estábamos en Beasain. Yo, en mi primera participación, alucinaba con la organización. Nada que ver con otras pruebas similares en las que había participado (101 de Ronda, Hiru Haundiak...). Por todas partes se veían las camisetas verdes de los voluntarios. Encontramos el parking a la primera ( muy bien señalizado), recogida de chip, dorsal y revisión de material obligatorio. A la 1 de la tarde y con los trámites hechos nos dirigimos a la "pasta party" (otro 10 para la organización), la comida se ofrecía en una casa-torre restaurada preciosa. Sentados a la mesa con otros corredores charlábamos sobre lo que se nos avecinaba. En nuestra mesa estaba Fernando Osa, bastante conocido en Euskal Herria y yo me veía pequeñíto, pequeñíto a su lado. Sinceramente no comí mucho porque tenía un nudo en el estómago que no se me deshizo hasta la salida de la prueba.

Paseamos por Beasain hasta las 5. Dejamos las bolsas con el material para las paradas intermedias y Dani se fué a cambiar. En esa última hora intercambiamos pocas palabras, todo eran nervios. Dani se dirige a la zona de corredores, en unos minutos se da la salida y salen como balas. En estas pruebas no se desea la victoria, sino que acabe y acabe bien. Es lo que pienso para él. El año pasado se tuvo que retirar y este año tiene que acabar.

Ahora mis nervios aumentan. Me dirijo al parking, me tumbo en el césped, intento dormir. Imposible. Silvio Rodríguez no me ayuda, leer tampoco. A las 21:30 veo como la gente de alrededor empieza a vestirse. Hago lo mismo, reviso todo un par de veces. Vaselina, calcetines bien colocados, mochila al hombro y hacia la salida.

No puedo estar quieto. Me levanto, me siento, me vuelvo a levantar. ¡Que empiece ya! Estoy rodeado de corredores y todos nos movemos inquietos. Tras unas palabras del alcalde y el organizador de la carrera, bailan el aurresku, empieza a sonar la banda sonora de "La conquista del paraíso" (como en la UTMB), y un cohete da la salida a estos 88 kms. de pura montaña y 6.500 mts. de desnivel.

Primeras sensaciones buenas. Salimos trotando y me junto a un grupo de corredores de Alicante que llevan un buen ritmo. Nos dirigimos a Gaztelu-Lepo, (conocía la zona de entrenar por los alrededores el año pasado con Dani para la Ehun Milak 2010). Bajamos a Larraitz para subir nuevamente al Txindoki que de noche impresiona. En la última parte me descuelgo del grupo de alicantinos y procuro ir a mi ritmo. Voy muy torpe, me tropiezo mucho. En el trayecto hacia Gambo me caigo al menos cinco veces, dos de ellas torciéndome el tobillo, aunque sin consecuencias. Pienso que todo cambiará cuando llegue el día. En este tramo coincido por primera vez con Dolors, una corredora catalana con la que iré coincidiendo en los siguientes avituallamientos. Tras el Gambo pensé que ya había pasado un obstáculo importante. Ahora se trataba de llegar al avituallamiento de Etxegarate, cambiarme de ropa y zapatillas, comer caliente y aguantar 38 kilómetros.

La subida a Lizarrusti dura. De allí hasta la bajada a Etxegarate una sucesión de rampitas que hacían bastante daño. Una vez en Etxegarate, descanso más prolongado de lo habitual (no suelo parar mucho en los avituallamientos), llamada a casa para avisar de donde me encontraba (otro acierto de la organización el sistema de poder ver en tiempo real desde casa cuando pasábamos los controles de paso), y para adelante. Hasta el momento iba bien, débil, pero reservando fuerzas para el final ( y para el Aizkorri). Desde Etxegarate empezaba una ligera subida hacía Zegama. Al llegar a Otzaurte me animé (todos los fines de semana iba con mi aita hasta el apeadero de Brinkola para subir a Aizkorri y ese era el camino que utilizábamos). Me encontraba por fin en tierra conocida. Tunel de San Adrian y subida durísima a Aizkorri. En ese tramo volvimos a coincidir con Miguel y Dolors y ya iríamos juntos hasta la meta. Era mediodía y el sol castigaba bastante, pero una vez coronado el Aizkorri lo peor había pasado. La bajada del Aizkorri hacia Andraitx era una barbaridad para mis castigadas piernas. Una vez hecho el descenso nos quedarían unos doce kilómetros de terreno fácil hasta la meta.

A partir de ahí, y pese a la maltrecha rodilla de Miguel, bajábamos con una sonrisa en la boca. El trabajo estaba hecho. A unos ocho kilómetros de meta, nos paso el ganador de la Ehun Milak, el gasteiztarra Javi Dominguez. En unas pocas zancadas se alejó de nosotros tras saludarnos con una sonrisa. ¡Una máquina! Más o menos en una hora llegamos a la zona urbana de Beasain. Una larga recta de un kilómetro no llevó hasta la meta haciendo un tiempo total en 20 hrs. 46´. El pueblo volcado con la prueba nos animaba como si fueramos los ganadores. Una vez cruzada la meta posamos para una foto del grupo que conseguimos llegar juntos: Miguel, Dolors y un servidor.

Un placer haber corrido con ellos. En la siguiente carrera que coincidamos espero que Miguel me cuente que tal le sentó ese chuletón con cerveza por el que se le caía la baba en los últimos kilómetros. También espero que Dolors me pueda contar como es posible terminar una carrera de este tipo con una sonrisa permanente. Rodeado de gente así da gusto sufrir. Porque yo si algo hice algo en esta carrera fué sufrir. Una carrera durísima, pero no tengo ninguna duda de que allí estaré el año que viene.

He vivido una experiencia inolvidable y esto me da fuerzas para seguir entrenando, e ir retomando el camino que dejé hace unos años. Lo haré porque quiero seguir viviendo estas emociones al menos un par de veces al año.

Saludos a todos. Cuando vaya consiguiendo fotos las colgaré. ¡Me voy a correr con Athos!

¡Completada!

20 horas de sufrimiento, pero finalmente acabé la hermana menor de la Ehun Milak, Goierriko 2 Handiak. Fueron 88 kms. con más de 6000 mts. de desnivel positivo. Una prueba durísima, pero me he enganchado. Ya tengo ganas de que llegue el año que viene. A la organización la nota más alta: todos ellos encantadores, los avituallamientos de lujo... Los vecinos de Beasain volcados con la carrera. Daba gusto entrar en meta con esos aplausos y ánimos de una zona de meta repleta de gente para ver a los corredores que entrábamos con cuentagotas.

Mila esker guztioi!

Gabez takarraran

Hoy he pasado el día con la familia en el precioso- y desconocido para muchos- valle de Aramaio. Un día espectacular de paseo tranquilito. Al buscar un sitio para comer unos pintxos un cartel con una chica corriendo ha llamado mi atención. El cartel en cuestión anunciaba una carrera el próximo 11 de junio en Eskoriatza. La peculiaridad de esta carrera es que se celebra a partir de las 11 de la noche. Son sólo 20 kilómetros y un desnivel que apenas pasa de los 1000 metros. El cierre de control de paso es a las 4 hrs.

Teniendo en cuenta que por temas familiares y de trabajo no he podido hacer la marcha de fondo del C.M. Gazteiz, ni podré hacer "Los 10 montes de Vitoria", aprovecharé está carrera para hacer un entrenamiento exigente. La verdad es que en las carreras que me ha tocado correr de noche he disfrutado muchísimo. A ver si en esta tengo las mismas sensaciones. Os contaré!

Pd. Si alguien se anima a participar no hay info en internet de la carrera (o yo al menos no la he encontrado). En el cartel pone que las inscripciones se pueden hacer el mismo día antes de las 22h. en la plaza de Eskoriatza. (25 euros para no federados y 15 para federados). Imprescindible llevar licencia federativa (para los federados se entiende) y por supuesto, no olvideis el frontal.

Mas sabe el zorro por viejo...

Pues eso, que más sabe el zorro por viejo que por zorro. Por eso y por varias razones que paso a explicaros me gustaría compartir con vosotros estos artículo que aparecen en la revista "Trail". Sin intención de ofender a Quico (por lo de viejo) cada dos meses me hace una cura de humildad desde su experiencia como corredor de montaña. No todo es competir, llevar el material a la última moda... correr es mucho más sencillo que todo eso. Es eso correr, disfrutar... Os recomiendo esa periódica inyección de ironía en ocasiones, de auténtica mala leche en otras. Yo, particularmente, comulgo con la mayoría de sus afirmaciones.

En su último artículo Quico nos habla sobre el plan de entrenamiento que ha venido siguiendo estos últimos años. Es como él, sencillo y sin florituras. Yo, que soy una especie de anarquista del atletismo: ni miro mucho los tiempos, ni hago planificaciones... entreno como decían los ciclistas de antaño, por sensaciones; voy a hacer caso a Quico y seguir su plan. Como dice el "sirve lo mismo vale para el que gana una carrera como para el que queda el trescientos...".

Por mi parte, sigo entrenando y mirando, con temor, a la "Goierriko Bi Handiak". Quedan menos de dos meses y sigo sin encontrarme 100%. Lo seguiré intentando.

Pd. Hoy el entrenamiento ha sido sustituido por una sesión de cinco horas en el bosque cortando leña para el próximo invierno. No sé que pensaría Quico Soler, pero para mí ha sido un entrenamiento de alta intensidad: cortar, cargar, descargar...

¡Mocooooos!

Si, mocos y más mocos. Todo eso añadido al dolor muscular, de garganta y dolores de cabeza han hecho de mi un guiñapo. Soy una especie de zombie, un muerto viviente...
Nunca me dijeron que los virus de los bebés pudieran ser tan contundentes. En mis treinta y muchos años nunca había cogido semejante "trancazo". Parece mentira que de algo tan pequeño salgan virus con tan mala leche. Por supuesto, en esta semana ni un kilómetro (y se va acercando la fecha de "Goierrriko bi handiak"). Intentaré recuperarme lo antes posible. Ayer ya cedí en mi habitual cabezoneria anti-medicamentos y he empezado a tomar algo. Espero que este parón sirva para coger luego los entrenamientos con más ganas.

Saludos. Voy a por más pañuelos...

Regreso

Bueno, esta "peque" que tengo en mis brazos es una de las razones del largo tiempo sin escribir en este blog. Como os imaginareis ha merecido la pena apartar unos meses los entrenamientos y las carreras. Esta foto pertenece al Maratón de montaña de Mendata (Bizkaia). Lo único serio que hice en 2010.

Tras mi fracaso en Hiru Handiak (me retiré en el km. 40) y mi ausencia en Goierriko Bi Handiak (problemas en el trabajo me impidieron estar en la salida) he estado unos meses de "relax absoluto". Poco a poco voy cogiendo algo de forma, perdiendo peso y sintiéndome a gusto corriendo en la montaña.
Este año sólo espero disfrutar corriendo, hacer dos o tres pruebas y volver a la senda del deporte. Ahora que la "peque" no lo es tanto puedo permitirme pasar más tiempo entrenando. Sin más, celebro volver a estar en contacto con todos de nuevo. Os iré contando mis progresos. ¡Saludos!

Objetivos 2010

Lo primero felicitaros el año a todos. He estado un poco vago estos meses, pero sólo en el blog. Aunque he bajado la intensidad en estos meses anteriores, ahora en enero empieza lo serio de nuevo. Ya he conseguido inscribirme en las dos carreras importantes que tenía en mente para 2010. En junio la bi-anual Hiru Handiak que recorre las cimas de Gorbea, Anboto y Aizkorri con un recorrido de 100 kilómetros y en julio la Goiherriko Bi-Handiak, la prueba corta que se celebra de forma paralela a la Euskalherriko 100 milak. Ésta tiene un recorrido de 80 kilómetros. Finalmente, me he decidido a no realizar la prueba larga, porque entre las dos pruebas: Hiru Handiak y EHko 100 milak, apenas hay tres semanas para recuperar y pienso que es demasiado arriesgar.

Estos son los objetivos, ahora queda lo que todos sabemos: entrenar, cuidarse y descansar, y así todos los días. En primavera haré dos o tres carreras más cortas y alguna travesía más larga para probar qué tal voy de resistencia. ¡A entrenar duro!

Olatzagutia-Urbasa 2009

Otro año más en esta prueba y otro año más sentimientos encontrados. Se ratifica que cuanto más corta es la prueba en peor posición quedo. Solo he raspado unos minutillos al tiempo del año pasado. Sin embargo, estos poco más de 23 kilómetros me supieron a poco. Un día precioso, bonitas vistas y por lo demás me lo tomo como un entrenamiento duro (168 ppm de media y 175 de máxima). Esta claro que en este tipo de pruebas no hay nada que rascar.

Este año ganó Aitor Osa, el ex-ciclista, que si no entendí mal, y a falta de tiempos oficiales quitó cinco minutos al crono del año pasado. Estos tíos en pruebas cortas van como motos.

Con esta carrera y tras el parón veraniego, doy por comenzada la pre-temporada con vistas a dos pruebas: Hiru Haundiak y Euskalherriko 100 milak. Habrá tortas para las inscripciones. Espero andar listo y poder inscribirme en alguna de ellas. A partir de ahora bajar un poco de peso, y entrenar, entrenar y entrenar.

Pd. Queda inaugurada oficialmente la camiseta de Josef Ajram: "I don´t know where´s the limit, but I know where is not".

¡Fuego!

Este es el aspecto de Beolarra, la zona por la que suelo entrenar al dirigirme a Okina o Kapildui. En una semana trágica en toda le península debido a la multitud de incendios. En esta zona de Álava dónde los incendios no son habituales las altas temperaturas, una humedad inferior al 25% y un fuerte viento con rachas de más de 70 kms/hora hicieron que la chispa que saltó de una cosechadora provocara un incendio que en cuestión de minutos era incontrolable amenazando a localidades cercanas como Urarte, Sáseta y Arluzea. Pasada la noche y a pesar de la poca coordinación reinante entre los diferentes grupos de bomberos e instituciones y las dificultades de acceso por lo accidentado de la zona se pudo controlar el incendio. Todavía desconocemos el daño que haya podido provocar en la vegatación y cuanto tardará en recuperarse. La lección que se ha de sacar de esta tragedia es que no estamos en absoluto preparados, ni instituciones, ni bomberos, ni vecinos para atajar un incendio de estas características en esta zona alejada de cualquier parque de bomberos y donde las juntas administrativas no disponen de medios adecuados ni formación para utilizar medios anti-incendios.

Ultratrail Euskalherriko ehun milak

El próximo 16 de julio de 2010 organizado por Arrastaka Mendi Taldea tendrá lugar partiendo desde Beasain esta apetecible prueba que no tiene nada que envidiar por su dureza a pruebas como Transgrancanaria o Ultratrail de Mont-Blanc. 167 kilómetros con 12.500 mts. de desnivel pondrán a prueba a todos los participantes en la primera edición de esta prueba de ultratrail. Txindoki, Gambo, Aizkorri, Erlo, Izaspi y Hernio son las cimas que habrá que superar. El límite para completarla será de 48 horas.

Paralelamente a esta prueba y con grán parte del recorrido en común con el de "Ehun milak" se celebrará la denominada "Gohierriko 2 haundiak" con un recorrido de 82 kilómetros y 6.500 mts. de desnivel.

Ya le estoy dando vueltas y ya estoy entrenando pensando en esta prueba. Sería una pasada poder terminarla y el paisaje de la zona es espectacular. Espero poder participar si nada lo impide. El 1 de diciembre se abren las inscripciones. Con esta prueba y la bi-anual "Hiru haundiak" ya empezamos a tener un calendario con pruebas de entidad en Euskalherria.

Teneis mucha información de utilidad en la página http://www.ehunmilak.com/